Chrípka môže byť infikovaná kedykoľvek počas roka. Ale väčšinou ľudia sú náchylní k tejto chorobe v zime. Bohužiaľ, moderná medicína ešte nevytvorila liek, ktorý zaručuje sto percent ochrana proti chrípke.
Dokonca ani očkovanie nie je schopné poskytnúť. Ale ak budete dodržiavať niektoré jednoduché pravidlá, znížite riziko infekcie na minimum.
Existujú len dve hlavné odporúčania! Prvý je moje ruky čo najčastejšie, Vždy po preprave vždy - po návrate do obchodu po dotyku peniaze. Používajte vlhké utierky a antibakteriálne prostriedky.
A druhé odporúčanie, ktoré vás určite prekvapí. Od môjho detstva som sa učila robiť matku-zdravotnú sestru, čo je výsledok - veľmi zriedkavo som ochorel. To znamená, že tento rok som nikdy nemal práceneschopnosť a to znamená niečo a prostriedky. Osušte nos s rastlinným olejom Pred odchodom dôkladne namazať celú nasálnu sliznicu vnútri. Aký druh oleja? Ten, ktorý možno bez pochybností konzumovať: slnečnica, oliva, kokosový orech. Neodporúčam kozmetické použitie: je možná alergická reakcia.
Vďaka tomuto jednoduchému príjmu vytvoríte ochrannú bariéru na slizniciktorý chráni pred baktériami. Sme fandiť, pretože sliznica sa často ukáže ako príliš suchá: kvôli vykurovacej sezóne má dom príliš suchý vzduch. Sliznica v nosu trpí a prestáva vykonávať hlavnú funkciu - funkciu bariéry. To nás priľne na každú infekciu. Normálna pomoc maselko!
A opäť prejdite všeobecnými odporúčaniami.
Chrípková prevencia
- Snažte sa vyhnúť sa davu
Každý z nás takmer denne cestuje vo verejnej doprave do práce, školy alebo iných vecí. To znamená, že všetci nejako pravidelne spadáme do masívnej koncentrácie ľudí, čo určite zvyšuje pravdepodobnosť nakazenia sa chrípkou. Preto sa vždy, keď je to možné, snažte vyhnúť davu. Napríklad, urobte ďalšiu prechádzku. - Pravidelne moje ruky
Často nevenujeme dostatočnú pozornosť takémuto dôležitému procesu ako umývanie rúk. V skutočnosti potrebujú ruky po každom návrate na akékoľvek verejné miesto, Dodržiavaním tohto jednoduchého odporúčania nielenže znížite riziko vzniku chrípky, ale zachráňte sa aj pred mnohými ďalšími ochoreniami. - Nenechajte podchladenie
Udržanie nohy a krku v teple je veľmi dôležité. To platí najmä v jesenných a jarných obdobiach. Zvyčajne v tejto dobe sa nám zdá, že počasie uľahčuje obliekanie, ale spravidla je toto teplo veľmi klamlivé. Aj pri daždivom počasí je najlepšie nosiť gumené topánky, pretože chôdza vo vlhkých topánkach je najbezpečnejšou cestou podchladenia. - Nedotýkajte sa chorých.
Keď jazdíte na verejnej doprave, stojíte vo fronte alebo na autobusovej zastávke, snažte sa kontaktovať ľudí, ktorí majú bolestivý vzhľad. Ak je jeden z rodinných príslušníkov ochorený chrípkou a ste na tom istom území s ním, skúste sa s touto osobou pretínať čo najmenšie. Rovnako v žiadnom prípade nepoužívajte rovnaké jedlá s pacientom. - Častejšie mokré čistenie
Mokré čistenie je nevyhnutnou súčasťou prevencie chrípky. Tento postup by sa mal vykonávať čo najčastejšie, najlepšie každý deň. Ak je v byte osoba, ktorá má chrípku, treba ju čistiť aspoň trikrát denne.
Stojí za zmienku, že nejde o všeobecné upratovanie! Stačí, aby ste podlahu a nábytok stierali vlhkou handričkou.Na konci čistenia zabezpečte vetranie miestnosti.
- Jedzte správne a postupujte podľa režimu
Je dôležité pochopiť, že je možné zachytiť chrípku bez toho, aby sa dokonca dostali do kontaktu s pacientmi. Po prvé, oslabená imunita vedie k tejto chorobe! Dôvodom môže byť nezdravá strava a nesúlad.
Termín "výživa" znamená, že vaša strava by mala byť rôznorodá a plná. Odporúča sa jesť veľké množstvá čerstvej zeleniny a ovocia.
Nedodržiavanie režimu, spôsobuje veľké škody na vašom tele. Aby bolo zdravie v poriadku, je potrebné spať najmenej 8 hodín. Aj denný spánok bude prínosom.
- Minimalizujte pitie
Určite každý počul, že alkohol je dobrá prevencia chrípky a iných chorôb. V skutočnosti je to bežný mýtus, ktorý nemá žiadny základ! Navyše alkohol nepriaznivo ovplyvňuje imunitný systém, takže je lepšie ho vôbec nepoužívať. - Prax pri hraní športu
Začnite deň ranným nabitím. Ide o vynikajúce opatrenie na prevenciu mnohých chorôb a chrípky. Strávite asi 20 minút cvičení, ale získate dobré zdravie a dobré zdravie.Je tiež veľmi užitočné niekedy postaviť sa na oblohe namiesto bežnej zábavy na počítači alebo pred obrazovkou televízora. - Nepreťažujte
Existuje názor, že workaholizmus je oveľa horší ako alkoholizmus. Do istej miery je to naozaj pravda. Ak pracujete nad rámec miery, telo môže oslabiť toľko, že jednoducho nemôže odolávať chorobe. Ak máte podobný zvyk, musíte sa naučiť oddýchnuť. Zvýraznite jeden deň v týždni, keď ste najmenej zaneprázdnení, venujte ho výhradne na odpočinok. - Pite veľa
Voda je život. Na to, aby imunita bola normálna, musíte vypiť aspoň 8 pohárov vody denne.
Na posilnenie obranyschopnosti tela by ste mali piť rôzne obohatené nápoje (kissels, compotes), ovocné a zeleninové šťavy, mrazené ovocné šťavy, bylinné čaje a odvar.
Zdieľajte tieto užitočné tipy so svojimi priateľmi. Chráňte svojich blízkych pred hroznou chorobou!
