My sami zabíjame naše obličky! 10 zvykov, ktoré musíte navždy zabudnúť.

Obličky sú spárované orgány, ktoré sú považované za jedno z najdôležitejších v ľudskom tele. Podiel tohto organického filtra bol náročnú úlohu - čistenie krvi zo všetkých druhov toxínov, baktérií a infekcií. Obličky tiež regulujú rovnováhu vody a soli v tele, krvný tlak a tvorbu červených krviniek. Zoznam môžeme pokračovať ďalej, ale budeme sa zaoberať tým, ako bohužiaľ podceňujeme prácu tohto tela ...

Tieto návyky sú pre väčšinu z nás známe, ale ani o ich ublížením ani neuvažujeme. Poďme sa ich zbaviť, aby sme ochránili obličky a chorých. Koniec koncov, ako sa hovorí: "Človek je zdravý len vtedy, ak sú jeho obličky zdravé.".

Spôsoby, ako zabiť obličky

1. Alkohol a fajčenie
   Už dávno a mnohokrát sa ukázalo, že fajčenie a konzumácia alkoholu má nepriaznivý vplyv na zdravie. Zlé návyky zhoršujú prácu obličiek, pretože nie sú schopní zvládnuť veľké množstvo toxických látok v tele.

   Je to len vo filme, že všetci fajčia a pijú krásne, ale v skutočnom živote sa pomaly zabíjajú. Premýšľajte o tom v momente, kedy dostanete ďalšiu cigaretu alebo fľašu piva ...

   © DepositPhotos

2. Nedostatok spánku
   Faktom je, že v noci sa obnovuje obličkové tkanivo. Ak máte stále dostatok spánku, tento proces neprechádza úplne, čo môže čoskoro viesť k narušeniu orgánu. Zabudnite na smiešnu frázu: "Spánok pre wimps!".

   © DepositPhotos

3. Veľké množstvo kofeínu
   Takže to je dôvod, prečo nemôžete spať ... Kofeín, ktorý sa nachádza v káve a rôznych nealkoholických nápojoch, je škodlivý vo veľkom množstve pre celý organizmus a obzvlášť pre obličky. Má silné diuretické vlastnosti, dehydruje telo a spôsobuje, že obličky idú do nečinnosti, čo im spôsobuje ďalšie zaťaženie.

   © DepositPhotos

4. Pasívny životný štýl
   Často, najmä počas sedavých prác, dochádza k preťaženiu obličiek. Ak chcete obnoviť správny krvný obeh, urobte trochu cvičenie alebo gymnastiku každú hodinu. Pravidelné cvičenie zabráni vzniku obličkových kameňov.

   © DepositPhotos

5. Nedostatok vitamínu b6
   Aby obličky fungovali dokonale, musíte denne konzumovať 1,3 ml vitamínu B6. Nachádza sa u hydiny, rýb, zemiakov a mnohých druhov ovocia okrem citrusov.

   © DepositPhotos

6. Nesprávne vyprázdnenie močového mechúra
   Trvalá retencia moču v močovom mechúre môže viesť k zlyhaniu obličiek a inkontinencii. Tak si pamätajte pravidlo: "Akonáhle - tak skoro ... "!

   © DepositPhotos

7. Nadbytok sodíka
   Hlavným zdrojom sodíka pre ľudí je stolová soľ. Ale ak ho zneužívate, potom vaše obličky, ako hlavný regulátor metabolizmu vody a soli, nedokážu zvládnuť svoju prácu. Denný príjem soli pre dospelých je až 5-6 gramov. Poradenstvo je: nepreháňajte jedlo - rýchlo si na to zvyknete a cítite lepšie jeho chuť.

   © DepositPhotos

8. Bezohľadná strava
   Diéty, ktoré spaľujú tuk z tela, v podstate odhaľujú obličky a zbavujú ich ochrany. Výsledkom je dvojitá rana: na jednej strane je krv filtrovaná nerovnováhou a na druhej strane nedostávajú užitočné látky.

   © DepositPhotos

9. Nadbytok bielkovín
   Proteín nie je schopný sa hromadiť v tele, ako tuky. Preto všetky nadbytočné bielkoviny a ich produkty rozpadu tiež zvyšujú zaťaženie obličiek. Ak sa obličky nedokážu vyhnúť odstráneniu týchto produktov výmeny, potom môžu tvoriť kamene.

   © DepositPhotos

10. Pitie nedostatočnej vody
    Pre správne fungovanie obličiek, rovnako ako všetky orgány, musíte piť dostatok vody. Voda doslova vypláva všetku nepríjemnosť z tela!

    © DepositPhotos

Zdravie obličiek vo svojich rukách! Zbavte sa týchto zlých návykov a budete sa cítiť oveľa lepšie.

Nenechajte svojich priateľov vedieť problémy s obličkami! Zoznámte ich s užitočnými informáciami.