Je to veľmi nepríjemné, keď sa oči unavia. Horieť, suché sliznice, túžba potiahnuť oči nekonečne ... Únava je plná rozmazané videnie, Aby ste tomu zabránili - robte cvičenia, ktoré trénujú očné svaly. Tento poplatok je vhodný pre tých, ktorí už majú problémy s víziou.
Cvičenie len 10, ale môžete si vybrať 5 najobľúbenejšie - pre terapeutický účinok tohto stačí. Pokiaľ ide o zdravie, lenivosť nie je miestom. Začnite!
Očné cvičenia
- Blinká často do dvoch minút - normalizuje vnútroočný krvný obeh.
- Nakrájajte oči napravo a potom - pozrite sa do priamky. Urobte to isté v opačnom smere.
- Pocit tmy. Predpokladá sa, že ponorenie do tmy prispieva k výrobe rhodopsínu vo fotosenzitívnych bunkách - látke nevyhnutnej pre jasné videnie.
- Vykonajte rotáciu kruhovej hlavy: vpravo vľavo, hore a dole. Tým sa aktivuje krvný obeh, očné cievy sa plnia krvou.
- Cvičenie pripomína výcvikový bicykel. Posuňte svoje oči rôznymi smermi: vpravo vľavo, hore a dole, v kruhu, osemčlenná.
- Zatvorte oči 3-5 sekúnd a potom otvorte oči. Opakujte to 7 krát.Uvoľňuje očné svaly veľmi dobre.
- Zatlačte horné viečka prstami, ale bez veľkého úsilia. Držte prsty v tejto polohe asi dve sekundy. Vykonajte toto gesto v sérii - 4-5 krát. Cvičenie zlepšuje odtok vnútroočnej tekutiny.
- Stojte v blízkosti okna, zaostrite na objekt v tesnej blízkosti a potom sa pozrite na vzdialený objekt. Opakujte 10 krát.
- Zatvorte oči a pomaly presuňte očné bulvy hore a dole. Opakujte cvičenie 5-10 krát.
- S otvorenými očami, nakreslite vzduch, prvé jednoduché geometrické tvary a potom zložité objekty a rozsiahle kompozície.
Tento veľmi jednoduchý poplatok je spásou unavené oči, Ak strávite väčšinu dňa pred obrazovkou monitora - musíte to urobiť iste! Zabezpečte si zrak, aby ste si ľutovali stratený čas.
Pozrite sa na svet so širokými očami! Ak sa vám páči tento užitočný príspevok, nechajte o tom svojich priateľov vedieť.
