Tí ľudia, ktorí vedú zdravý životný štýl a správne jedia, dlho nakupovali alebo pestovali na svojich parapetoch rukolou, Táto zelená obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín C, tokoferoly, horčík, draslík, vápnik, železo, meď, zinok, selén a oveľa viac.
"Takže jednoduché!" zozbierané pre vás 7 užitočných vlastností rukoly. To by určite malo byť pridané do vašej stravy!
Užitočné vlastnosti rukoly
- Od obdobia starovekého Ríma je rukolou považovaný za silný afrodiziakum. Preto sa odporúča vložiť do šalátov, aby ste zvýšili mužskú silu.
- Pravidelné používanie týchto bylín normalizuje metabolizmus, zlepšuje funkciu tráviaceho traktu a posilňuje nervový systém. Vďaka týmto vlastnostiam sa budete cítiť lepšie a vyzeráte mladšie.
- Predpokladá sa, že rukavica sa môže použiť ako profylaktika proti rakovine. Tiež posilňuje krvné cievy a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Tehotné ženy s cieľom kompenzovať nedostatok stopových prvkov, stojí za použitie tohto produktu. A rukolou sú konzumované dojčiace matky na zvýšenie laktácie.
- Od raného veku pridajte tieto bylinky do detských šalátov.Jeho použitie posilní imunitný systém a skeletálny systém dieťaťa.
- Gastroenterológovia odporúčajú jesť rukoväť pri liečbe žalúdočných vredov a gastritídy. Je schopný chrániť steny žalúdka a posilniť ich.
- Dôležité informácie pre tých, ktorí majú diétu: len 100 kcal na 100 gramov tejto zelenej.
Nákup rukoly, dávajte pozor na veľkosť svojich hárkov. Čím menšie je lístie, tým väčšia je horkosť. Šalát s touto zeleninou by sa mal konzumovať ihneď po príprave. Talianske bylinky sa darí s množstvom syrov a orechov, takže môžete zapnúť fantáziu a urobiť zdravé šalát s rukolami podľa vášho vkusu.
Arugula nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Ale je potrebné dávať pozor na ľudí s alergiami alebo individuálnou neznášanlivosťou na tento produkt.
Zdieľajte s priateľmi o výhodných vlastnostiach rukoly!
