sneznoe.com

Ak máte so sebou raňajky, potom extra kilogramy práve odletia! Nádoby, ktoré sú uvedené nižšie ...



Ak máte so sebou raňajky, potom extra kilogramy práve odletia! Nádoby, ktoré sú uvedené nižšie ... /  raňajky

Nádoby, ktoré sú uvedené nižšie, nie sú recepty. Jedná sa o jasné nápady, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás inšpirovali na prípravu zdravých a atraktívnych raňajok. Ráno je veľmi dôležité mať čas jesť do 30 minút po prebudení - to začne metabolické procesy v tele a vaše metabolizmus bude urýchľovať celý deň.

Zdravé raňajky pomáha čistiť telo nahromadených toxínov a dodávať energiu, čo nie je strašné na to, aby sme sa stretli s ťažkosťami nového dňa. Premeňte svoje raňajky na skutočný zdravotný rituál! K tomu potrebujete iba silnú túžbu a správnu sadu produktov. Skúste ráno mať skvelé raňajky a celý deň prejde ako hodinky.

Zdravé raňajky

  1. Ovesná kaša, ochutená banánovým pyré a mletými vlašskými orechmi.
    Banánové pyré sú veľmi jemné a ak pridáte na ne nejakú škoricu alebo vanilku, stane sa skutočným krémom. V ovsených vločkách nemusíte pridávať cukor - chutné a tak!
  2. Vyprážané vajcia s avokádom a nekvaseným chlebom.
    Vyberte si chlieb, v ktorom nie sú kvasnice - to vám pomôže zostať vo forme, extra kalórie sú úplne zbytočné! Avokádo je možné nahradiť cuketami.Koriander a rasca - korenie, neobvykle dobre kombinované s vajcami, skúste túto chuť!
  3. Vyprážané vajcia, fazuľa, klobásy.
    Táto raňajky obsahuje vysoké percento bielkovín - to je bielkovina, ktorá musí byť prítomná v strave tých, ktorí chcú schudnúť. Proteínové produkty sýtia a stimulujú obnovu buniek dlhú dobu, pretože bielkoviny sú hlavným stavebným materiálom.
  4. Blueberry a Ginger Smoothies
    Kefír, otruby, ľanová múčka, kakaový prášok - základ pre prípravu ovocných alebo bobuľových smoothie. Nápoj bude dokonca chutnejší a bohatší, ak do neho pridáte sušené ovocie - sušené slivky alebo sušené marhule. S takou dobrú chuť, je ľahké sa vzdať cukru počas raňajok!
  5. Miešané vajcia v baklažán.
    Samozrejme, môžete si zariadiť dovolenku a nahradiť baklažán avokádom. Ale pečené baklažán s míchanými vajcami, bylinkami, paradajkami a koreninami - nadpozemské potešenie. Lístky majú pozitívny účinok na činnosť srdca, bránia rozvoju aterosklerózy a majú zložené karbohydráty. Pocit suchosti po takejto raňajke bude trvať dlho!
  6. Zdravé palacinky.
    Varenie palacinky na raňajky je prípustné, ak si zvolíte recept na múku bez lepku.Ľan, sója, cícer, ryža, pohánka, kokosová múka - rozsah užitočných základov pre vaše obľúbené palacinky je skvelý. S medom, kyslou smotanou a ovocím budú tieto palacinky vynikajúcim štartom do pracovného dňa!
  7. Vyprážané vajcia s rukolou.
    Použite vo svojej strave viac zelených potravín, a na raňajky, niekedy jesť šalát. S míchanými vajcami sú veľmi chutné! To poskytne organizmu potrebnú dávku horčíka.
  8. Paradajková zelenina, semená, orechy, ovocie.
    Ak chcete urobiť jedlo výživné, pridajte do tejto sady aj zdravý chlieb.
  9. Sendvič s nekvaseným chlebom a klobásou, grapefruit, káva.
    Grapefruit je užitočný aspoň raz týždenne, najmä pre ľudí trpiacich poruchami obehu. Grapefruit na raňajky je veľmi dobrý pre ľudí s nízkou žalúdočnou kyslosťou - zvyšuje to nádherne!
  10. Ovesná kaša s hrubo nasekanými mandľami. 
    Ďalšou možnosťou pre ovsené vločky, bohato chutné a zdravé, je s mandľami. Pridajte škoricu, muškátový oriešok, kakao. Kokosové čipy dodajú raňajky špeciálnu sladkú arómu.
  11. Omeleta s avokádom, tuniakom a parmezánom. 
    Existuje veľa možností pre omeletu, ale táto kombinácia je moja najobľúbenejšia ... Pridať talianske bylinky do misky, skutočná bude uvoľnená kulinárske majstrovské dielo.

Keď začnete deň, tak prejde! Vychutnajte si raňajky s úsmevom, myšlienky na krásny deň dopredu a vychutnajte si esteticky zdobené jedlá. Nechajte naše tipy vám pomôcť naučiť sa tešiť z malých vecí a vyberte zdravé potraviny, Toto sú prvé kroky smerom k veľkému šťastiu ...

Ukážte svojim priateľom ako jesť raňajky- naše potravinové možnosti ich určite zapôsobia!