ach výhody kontrastnej sprchy súťažiaci navzájom, lekári stále hovoria o rôznych špecializáciách. Nie je prekvapujúce: 30 s osviežujúcimi tryskami studenej vody každé ráno môže doslova oživiť telo a tlačiť ho do aktívneho boja proti vírusom a infekciám.
"Takže jednoduché!" Ponúka podrobnejšie pochopenie: aké je tajomstvo takéhoto pozitívneho účinku kontrastnej duše na naše zdravie?
Kontrastná sprcha
- Tóny mysle.
Pocit na koži ľadových kvapiek vody po horúcej ploche do skutočného šoku! Zhlboka sa nadýchnete (prirodzená fyziologická reakcia), vďaka čomu hladina kyslíka v krvi prudko stúpa. Krv prenáša do mozgu kyslík, ktorý je potrebný pre účinnú a plodnú prácu. Jasnosť myšlienok na celý deň! - Liečí pokožku a vlasy.
Horúca voda suší pokožku tela a tváre. Aj keď je studená - naopak, pomáha posilňovať, tónovať a zlepšiť farbu kože.
Horúce pôsobenie nie je menej škodlivé pre vlasy: rýchlo sa stávajú mastnými v koreňoch. Studená voda zvyšuje lesk vlasov a zatvára póry pokožky hlavy, čím zabraňuje prenikaniu nečistôt do nich.Osviežujúci postup podporuje rast zdravých a silných vlasov.
- Zvyšuje imunitu.
30 sekúnd duše kontrastnej sily krv rýchlejšie cirkuluje, čo má pozitívny vplyv na metabolické procesy. Telo sa rýchlo vyrovná s odstraňovaním odpadových produktov, zvyšuje produkciu bielych krviniek a úspešne bojuje proti rôznym formám chrípkového vírusu a bežnej chlade.
Kontrastná sprcha normalizuje termoreguláciu tela. To všetko v komplexe - silný imunitný systém.
- Podporuje stratu hmotnosti.
Nečakane, studená sprcha vedie k strate hmotnosti! Znova kvôli zrýchleniu metabolických procesov. Trysky studenej vody zamerané na problémové oblasti po dobu 30 s pomáhajú účinne bojovať celulitída, Ich mierna expozícia je schopná zmierniť opuch a spôsobuje, že telo začne aktívne páliť podkožný tuk. Je zvlášť efektívna s kontrastnou sprchou na dokončenie procedúry masáže. - Zmierňuje bolesť svalov.
Ak chcete zabrániť svalovej bolesti po intenzívnom tréningu, vezmite si kontrastná sprcha a intenzívne trieť telo s osuškou alebo rukavicou.To pomôže rýchlo odstrániť svaly kyseliny mliečnej, čo vedie k bolesti. Táto metóda používajú mnohí profesionálni športovci. - Pomáha odolávať stresu.
Rýchlou sprchou posilňujete nervový systém, aby vydržal stres a negatívne emócie. V zdravom tele - zdravá myseľ! - Posilňuje kardiovaskulárny systém.
Striedavé rozširovanie a kontrakcie cievnych stien sa pre naše plavidlá správajú ako gymnastika. Výsledkom tohto postupu steny ciev očistiť a posilniť, čo je prevencia kŕčových žíl. Kontrastná sprcha tónuje srdcový sval, eliminuje arytmiu a normalizuje krvný tlak.
Postup kontrastu sprchy by mal byť opatrný s každým, kto má zápalových procesov v tele, napríklad angína alebo cystitída, rakovina, alergie na chlade. Počas ochorenia chrípky a chronickej hypertenzie nemôžete brať aj studenú sprchu.
Kalenie by malo začať v teplej sezóne. Starajte sa o zdravie vašich priateľov - zdieľajte článok s nimi!
