7 škodlivých raňajok pre naše telo. Starajte sa o svoje zdravie!

Je známe, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo. Naša spokojnosť závisí od toho, ako začíname deň. teda zdravé a vyvážené raňajky - to je to, čo každý z nás potrebuje. Ale, bohužiaľ, kvôli modernej reklame a iným faktorom, nie všetci vedia, čo je skutočne škodlivé jesť ako prvé jedlo.

Získajte informácie o týchto 7 produktoch po prebudení nejedzte, ako aj o možnosti ich nahradenia.

Zlá raňajky

1. pečenie
   Mnohí ľudia radšej jedia na raňajky croissanty, ale takéto jedlo je škodlivé nielen pre postavu, ale aj pre zdravie. Muffin je rýchle sacharidy, takže veľmi skoro po raňajkách budete mať pocit, že budete znova jesť. Tiež spôsobujú prudké skoky v hladinách cukru v krvi. To môže spôsobiť stres v tele a vytiahnuť pankreas z bežnej prevádzky.

   Pečenie je najlepšie nahradené diétou. Porazte vajcia, tvaroh a med v mixéri, nalejte hmotu vo forme a pečte v rúre. Pripravte si krém z nízkotučného jogurtu, kakaa a medu, tiež šľahačky v mixéri. Jednoduché a zdravé raňajky sú pripravené.

   © DepositPhotos

2. krupica
   Semienka neobsahuje komplexné sacharidy a vlákniny.Pšenica so silným brúsením stráca svoje prospešné vlastnosti. Ale škrob a lepok zostávajú.

   Tí, ktorí sledujú svoju postavu, je lepšie opustiť tento produkt. Navyše by ste nemali pridávať do krupice cukor, mlieko a maslo.

   © DepositPhotos

3. Obilniny s mliekom
   Reklama v televízii nám uisťuje, že cereálie s mliekom sú zdravé raňajky, najmä pre deti. Ale toto je skutočný podvod. Väčšina týchto výrobkov obsahuje cukor a rôzne škodlivé prísady. Je to cenná súčasť celulózačo je najčastejšie 2% v hotových raňajkách.

   Nahraďte ju čokoládovou ovsenou vločkou. Do večera nalejte ovsené vločky s mliekom, pridajte tvaroh, kakao a med. Nechajte ju stáť cez noc.

   © DepositPhotos

4. Tvaroh a roztavený syr
   Syry z tvarohu často obsahujú palmový olej a veľké množstvo cukru. Roztavené syry sú v mnohých prípadoch pripravené z odpadových produktov. Obsahujú aj sodík, čo spôsobuje, že tento produkt je nežiaduci pri konzumácii ľudí s hypertenziou a inými chorobami srdca a krvných ciev.

   Tento produkt obsahuje pre telo nezdravé. výživové doplnky, Pacienti s alergiou a ľudia s chorými obličkami z takýchto syrov je lepšie zdržať sa hlasovania.Je zvlášť škodlivé jesť na prázdny žalúdok.

   Nahraďte toto jedlo pravidelným tvarohom alebo domácim tvarohom. Chlieb mixujte s medom a banánom v mixéri a potom dajte hmotnosť. Potom polia so zmesou kakaa a vody. Dajte mrazničku na hodinu.

   © DepositPhotos

5. cukroví
   Sladkosti na prázdnom žalúdku zvyšujú hladinu glukózy v krvi. Táto raňajka nie je prínosom pre zdravie, najmä tráviaci trakt. Ak naozaj chcete ráno sladké, potom môžete jesť marshmallows alebo marmelády, ale až po hlavnom jedle. Na raňajky si môžete jesť tvaroh s medom.

   © DepositPhotos

6. párky
   V klobásach je málo mäsa, ale je plné chutí. Často obsahujú škrob, emulgátory a veľa soli. Namiesto klobások je najlepšie jesť poliezané kurča, morčacie, kuracia šunka.

   © DepositPhotos

7. Okamžité obilniny
   Krupice v takých kŕmnych zmesiach sú rozomleté ​​a spracované parou. Má užitočné stopové prvky, ale stále v bežnej kaši sú oveľa viac. A takmer vždy v kaši rýchlej prípravy v kompozícii nájdete chemické prísady a cukor.

   Vymeňte ovsené vločky bez prísad. Ak nie je čas, nalejte kávu z večera s mliekom. Pridajte ovocie a orechy na chuť.

   © DepositPhotos

Ak chcete začať správne a zdravo, potrebujete starostlivo vybrať raňajky, Zdieľajte tieto informácie so svojimi priateľmi!