To je dôvod, prečo žalúdok bolí 3 nezdravé stravovacie návyky, ktoré je potrebné odstrániť.

Pravdepodobne nikto nebude tvrdiť, že jedlo by malo nabiť telo energiou, dávať silu a energiu po celý deň. Často sa však stáva, že po jedle niekde v kaviarni, na večierku alebo doma sa cítime unavené, ospalé, apatiatické a dokonca sa objaviabrušná distenzia alebo hnačky.

Zdá sa, že výrobky boli čerstvé a podávajú jedlo v teple tepla, ale pracovná kapacita klesá, žalúdok sa začína správať úplne nečakaným spôsobom. Ukazuje sa, že jedlo môže nielen dať silu tela a pridať zdravie, ale tiež ich odviezť. Aké potravinové návyky treba vyhnúť, uvedieme v našom článku.

Zlé stravovacie návyky

1. Kombinácia škrobu a bielkovín
   Určite mnohí z nás hrešia tým, že si vyberú zemiaky, steaky a steaky. Alebo jesť ryby s chlebom. Alebo kaša s mäsom ... Vo všeobecnosti môže byť veľa príkladov, ale najdôležitejšou vecou je spomenúť pravidlo: použite škroby a bielkoviny v rôznych časoch!

   Inými slovami, potraviny ako chlieb, obilniny, zemiaky a iné škrobové potraviny sa konzumujú oddelene od mäsa, rýb, vajec, syrov, tvarohov, orechov a iných bielkovinových potravín.

   Faktom je, že sa škrob rýchlo trápi a proteín pomaly.A namiesto toho, aby sa rýchlo dostali do tenkého čreva, škrobové potraviny sú nútené "stáť v rade" a čakať niekoľko hodín, až žalúdok stráca bielkoviny. Čo je plné? Zvratný žalúdok, pálenie záhy, pálenie a nadúvanie. Pamätajte, že škrob a proteín sa najlepšie kombinujú. zelenina.

2. Zvyk piť studené nápoje
   V polovici leta bolo málo ľudí schopných odolať pokušeniu chladiť sa vodou alebo inými nápojmi, ktoré boli predtým vložené do chladničky. Ľadová voda je však extrémne škodlivá: obmedzuje krvné cievy, zabraňuje tráveniu potravy a absorbovanie živín. A toto priamou cestou k obezite.

   Ak si v obchode alebo v kaviarni kúpite pohár sódy alebo fľašu vody, objednajte si ju bez ľadu a opýtajte sa pri izbovej teplote.

3. Zvyk pitia jedla
   Voda je skvelá. Čím viac ju pijete, tým rýchlejšie je telo očistené od toxínov a trosiek, vodná rovnováha je regulovaná a zdravotný stav sa zlepšuje. Ale keď jedlo, dostať sa do žalúdka, klesá do niekoľkých pohárov vody - to môže spôsobiť zažívacie ťažkosti, plynatosť, koliku a iné problémy.

   Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je piť veľa vody hodinu pred alebo hodinu po jedle. A ak je absolútne neznesiteľná, obmedzte sa na aspoň jednu pohár.
   

Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých odporúčaní, jedlo spôsobí nárast sily, životaschopnosti a efektívnosti. Zdieľajte tieto tipy so svojimi priateľmi! Budú určite chcieť prehodnotiť svoje stravovacie návyky!