sneznoe.com

Starostlivosť o rodičov nikdy neumožní dieťaťu spať neskoro! Je pre neho veľmi nebezpečné.



Starostlivosť o rodičov nikdy neumožní dieťaťu spať neskoro! Je pre neho veľmi nebezpečné. /  výcvik

Spánok je fyziologická potreba akejkoľvek osoby. Čo povedať o dieťati, pre ktoré je spánok veľmi užitočný. Ale často od zlý spánok pre deti celá rodina trpí.

Kedy idú deti do postele

Problémom je, že je čoraz ťažšie dať dieťa včas. Deti sa takmer nikdy nezúčastňujú na smartphonoch, tabletách a počítačoch, fascinovaných nekonečným svetom zábavy. Blikanie týchto zariadení vysiela signál do mozgu, že nie je čas na spánok a dieťa zostáva prebudené, namiesto toho, aby zaspalo a získalo silu na ďalší deň.

Vedecké štúdie jasne ukazujú, že deti, ktoré zaspávajú neskoro, sú podráždené a nepokojné, ťažko sa sústreďujú na niečo, majú ťažkosti s učením a objavujú sa nervovú nestabilitu.

To nie je jediný dôvod, prečo je pre dieťa tak dôležité, aby šiel spať načas. V detstve rastú telo skokom a hranicami. To sa týka nielen fyzického, ale aj psychologického rastu. V prvých rokoch života sa dieťa učí obrovské množstvo informácií a získava nové zručnosti s nedostupnou rýchlosťou pre dospelých.A to je kvôli rastový hormónktorý sa v tele po 2-3 hodinách po zaspaní pôsobí hlavne v noci.

Najlepší čas na výrobu tohto hormónu je polnoci. Takže ak sa dieťa po večerných hodinách ocitne po 9 hodine, produkcia hormónu je v jeho tele narušená a množstvo času, ktorý hormón potrebuje na to, aby jednoducho nemal čas na vykonávanie jeho funkcie, sa zníži.

To môže viesť k zníženiu fyzickej aktivity dieťaťa alebo naopak k hyperaktivite, pretože psychická stabilita je narušená. Taktiež neskoršie zaspávanie negatívne ovplyvňuje vývoj inteligencie dieťaťa. Preto v noci rastúci organizmus by mal odpočívať, ale s dieťaťom by to celá rodina mala robiť!

10 pravidiel o "zlatom detskom spánku"

  1. uprednostniť
    Dieťa by nemalo spať za cenu nespavosti mamičky a otca. "Zlatý detský spánok" je zdravý a sladký sen všetkých členov rodiny!
  2. Rozhodnite sa o režime spánku
    Model spánku v rodine sa vytvára v závislosti od toho, kedy je vhodné spať nielen pre dieťa, ale aj pre celú rodinu. Koniec koncov, väčšinou dieťa potrebuje ospalých, zdravých rodičov. Spolu s druhou polovicou určite, kedy ste vo vašej rodine a prísne dodržiavajte svoje rozhodnutie!
  3. Rozhodnite sa, kam spať a s kým
    Samozrejme, otázka "spať dieťa s rodičmi alebo samostatne?" čisto individuálne. Ale najlepšie zo všetkého, ak bude dieťa spať vo svojej postieľke a najlepšie vo svojej izbe. A mama a otec budú spať pod jednou dekou. Keď matka a otec spia pod jednou dekou - to je kľúčom k šťastiu a dlhodobému blahobytu všetkých členov rodiny!
  4. Nebojte sa prebudiť Sonya
    Ak vaša mačička spí dlho počas dňa, a potom nemôže spať v noci, nenechajte sa spať počas dňa - prebudiť ospalosť!

  5. Optimalizujte kŕmenie
    Ak dieťa po jedle ťahá do spánku, uistite sa, že posledné večerné kŕmenie je najviac uspokojujúce a husté.
  6. Zamestnaný deň
    Nech je každý deň vášho dieťaťa nasýtený fyzicky aj emocionálne, ale bez excesov, ale harmonicky.
  7. Premýšľajte o vzduchu v spálni
    Optimálna teplota v miestnosti by mala byť 18-21 ° C a vlhkosť od 50 do 70%. Riešenie tejto otázky - úloha pápeža.
  8. Využite plávanie
    Chladný kúpeľ pred posteľou - čo by mohlo byť lepšie!
  9. Príprava postele
    Hladký, pevný a tvrdý matrac, prirodzená posteľná bielizeň a ak je vaše dieťa staršie ako tri roky, môžete to urobiť bez vankúša.
  10. Postarajte sa o kvalitnú plienku
    Pre najmenšie je kvalitná plienka veľmi dôležitá, nestojí za to zachrániť!

Pozrite si ďalšie užitočné informácie o zdravom sne o celej rodine z odporúčaní. Dr. Komarovskij.

Môžete sa vyrovnať s akýmikoľvek problémami, stačí, aby ste to chceli. Zdravý spánok dieťaťa je zárukou šťastia a dobrého mikroklíma v rodine!

Ak vám tento článok bol užitočný, zdieľajte ho s ostatnými a nechajte čo najviac rodičov dozvedieť sa o týchto trikoch.