Cvičenie proti vypadávaniu vlasov

Podľa niektorých správ trpí strata vlasov až 80% mužskej populácie a milióny žien. A prvé známky alopécie (alopécia) sa môžu objaviť vo veku 25 rokov.

© DepositPhotos

Aké metódy nepoužívajte na to, aby sa vlasy rozrastali! Toto a laserová a hormonálna terapia, krémy a špeciálne diéty, homeopatia a plazmatické injekcie.

© DepositPhotos

Ďalším nástrojom, ktorý sa používa po stáročia a nevyžaduje finančné výdavky, je jóga. Mnoho asáni (jogy predstavuje), najmä obrátené, stimulujú krvný obeh v pokožke hlavy, čím zabezpečujú dodatočnú výživu vlasových folikulov.

Náprava na vypadávanie vlasov

"Takže jednoduché!" hovorí o účinných asánoch a pranayame (dýchacie cvičenia), s ktorými môžete zastaviť vypadávanie vlasov. Všetko, čo sa od vás vyžaduje, je túžba a podložka pre prax.

© DepositPhotos

Samozrejme, nesmiete zabudnúť na iné terapeutické opatrenia, ako je správna výživa, pravidelná masáž pokožky hlavy a celkové zlepšenie organizmu.

Jóga predstavuje

1. Ushtrasana
   Velbloud pózuje (Ustrasana) je jedna z najpopulárnejších asánov, pretože sa rýchlo zvládne a posilňuje mnoho svalových skupín.Rozvíja pocit rovnováhy, dáva flexibilitu chrbtici a zlepšuje sa prívod krvi do hlavy, čo znižuje vypadávanie vlasov.

   Názov cvičenia neznamená, že osoba, ktorá ho vykoná, bude rovnako hrbená ako ťava. Naopak, táto asaná vyrovnáva zakrivenú chrbticu, posilňuje svaly chrbta a brušných svalov, čím je silná, pružná a pružná.
   © DepositPhotos

2. uttanasana
   Uttanasana, alebo, ako sa to nazýva v biharskej jogovej škole Padahastasana, je nekomplikovaná póza, ktorá je jedným z kľúčov v mnohých sekvenciách postojov.

   Okrem priaznivých účinkov na zdravie vlasov je to neuveriteľne užitočné pre ženy v menopauze. Tiež táto asana zlepšuje trávenie.
   © DepositPhotos

3. Pashchimottasana
   Nakláňanie na nohy pri sedení (Paschimottasana) stimuluje krvný obeh v mozgu a okysličovanie mozgu, čím zlepšuje výživu vlasov.
   © DepositPhotos
4. Adho Mukha Schwanasana
   Postoj psa je nadol (Adho Mukha Švanasana) je klasická jogová póza. Vzhľadom na to, že ide o obrátenú pózu, zlepšuje tok krvi do mozgu. Táto pozícia by sa mala vykonať po zahriatí všetkých svalov tela.
   © DepositPhotos
5. Sarvangasana
   Stojte na ramenách s podporou (Sarvangasana) - jednou z kanonických asánov, ktorá má silný terapeutický účinok. Pomôže zbaviť sa alergií a astmy, zlepší fungovanie štítnej žľazy, posilní nervový systém - jednoducho spočítajte všetko.
   © DepositPhotos
6. Savasana
   Pán mŕtveho muža (Shavasana) znižuje stres, ktorý často spôsobuje vypadávanie vlasov. Táto pozícia utišuje, uvoľňuje napätie a uvoľňuje. Tiež v procese jeho realizácie normálny krvný obeh.
   © DepositPhotos
7. Pranayama brušné dýchanie
   Brušné, alebo brušné dýchanie (Adham Pranayama) zmierňuje stres prekvapivo ľahko. Počiatočná poloha leží alebo sedí.

   Položte ruku na žalúdok, počítajte do troch, potom pomaly a hlboko vdychujte. V tomto prípade sa žalúdok pohybuje dopredu. Potom pomaly a hlboko vydychujte, a to aj po troch. Brucho sa pohybuje smerom dovnútra.
   © DepositPhotos

Redakčná rada

Predtým, ako budete vykonávať obrátené jogy predstavuje urýchlenie rastu vlasov, nezabudnite sa poradiť s odborníkom, ak máte akékoľvek kontraindikácie na takéto cvičenia.

Zaujímavé fakty o vlasoch

1. Vlasy rastú od dvoch do piatich rokov, potom sa zastavia rast a vypadnú.
2. V priemere môže vyrastiť až 20 chlpov z jedného života na jednu osobu.
3. Vlasy rastú nepretržite, popoludní rýchlejšie ako v noci, na jeseň rýchlejšie ako vo zvyšku roka.
4. V priemere osoba má 100 až 150 tisíc vlasových folikulov na hlave, v ktorých dochádza k tvorbe vlasov a strate.
5. V bežnom dni stráca osoba 70-80 vlasov.
6. Oveľa viac peňazí bolo vynájdených z plešatosti na svete ako z akejkoľvek inej choroby.

Vitamíny sú potrebné pre normálne fungovanie tela. Často nedostatok živín ovplyvňuje vzhľad osoby, napríklad na podmienkach nechtov, kože, vlasov. Krása, lesk a zdravie vlasov vám pomôžu obnoviť jednoduché farmaceutické vitamíny.

Strata vlasov je problém, ktorý sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku. "Takže jednoduché!" Zozbieral som pre vás recepty desiatich domácich masiek, ktoré pomôžu vytvoriť zdravé a silné vlasy.