sneznoe.com

9 potravín, ktoré zjedia tuky! Mínus 4 kg za mesiac, ale bez náznaku hladu!



9 potravín, ktoré zjedia tuky! Mínus 4 kg za mesiac, ale bez náznaku hladu! /  vzhľad

Existuje a schudnúť - sen každej ženy. Existuje toľko rôznych pochúťok, ktoré priťahujú svojou jemnou arómou a jemnou chuťou. Bohužiaľ, v priebehu času, bohatý príjem potravy vedie k veľmi neatraktívnym záhybom. ale stratených diét a potravinové obmedzenia rozmaznávajú našu náladu a negatívne ovplyvňujú naše zdravie.

Nebojte sa "Takže jednoduché!" povedzte, čo potrebujete k jedlu, aby ste sa dobre živili nezvyšujte váhu, Týchto 9 potravín doslova jesť tuk!

Potraviny na spaľovanie tukov

  1. vajíčka
    Len majte na pamäti, že musia byť varené. Môžete si ich variť tvrdo-varené alebo vyrobiť vajcia - preto sú veľmi jemné a uchovávajú si viac užitočných surovín. Toto jedlo je dobré na uspokojenie hladov a neprispieva k prírastku hmotnosti.

    Ak nemáte rád vajcia na raňajky, zahrňte ich do popoludňajšieho alebo večerného menu. Vajcia obsahujú veľa vitamínov a minerálov potrebných pre ľudský život. Jedno vajce obsahuje 15% denného príjmu bielkovín.

  2. kyslá kapusta
    Môže slúžiť ako doplnok jedál, rovnako ako vynikajúce občerstvenie. Má zaujímavú vlastnosť: telo potrebuje oveľa viac energie na trávenie tohto výrobku ako to, ktoré ide so zelinou.V takej kapusty je obrovské množstvo vlákniny, zmierňuje zápchu, ktorá často trápi ľudí sediacich na rôznych stravách.

    V kapustine obsahuje veľké množstvo vitamínu C, čo znamená, že pomôže predchádzať prechladnutiu. Okrem toho, kyslá kapusta zvyšuje produkciu zdravých buniek v tele, znižuje úroveň škodlivého cholesterolu. Kyslá kapusta obsahuje aj antokyany - antioxidanty, ktoré spomaľujú proces starnutia, najmä mozog.

  3. Pečené zemiaky
    Obsahuje veľmi nízky obsah kalórií, pečené zemiaky sú úplne trávené a odstránené z tela, takže v žalúdku nezostávajú žiadne stopy ťažkosti. Pektické látky pomáhajú organizmu zbaviť sa škodlivých látok. Vysoký obsah draslíka v pečených zemiakoch je dobrý pre svaly - ak je nedostatok, dochádza ku kŕčom. Okrem toho pokožka pečených zemiakov zlepšuje potenciu mužov.

    Pečené zemiaky s plátkom slaniny, čerstvou zeleninou alebo syrom s nízkym obsahom tuku sú skvelou možnosťou raňajok. Tiež dobrou alternatívou by boli varené zemiaky v uniforme.

  4. Klasický jogurt
    Vhodný len vtedy, ak jeho obsah tuku nie je vyšší ako 2%.Jogurt obsahuje vápnik, bielkoviny a zlepšuje črevnú mikroflóru. Keďže jogurt je fermentovaný, je vhodnejší pre ľudí s neznášanlivosťou laktózy ako plnotučné mlieko a iné mliečne výrobky.
  5. artičok
    Táto zelenina neobsahuje nič škodlivé alebo vysoko kalorické. Dobre sa spája s oboma zdrojmi bielkovín a uhľohydrátov. Jeho pravidelné používanie poskytuje prirodzenú kontrolu nad kalorickým obsahom potravín. Artičok je vynikajúci zdroj vlákniny.
  6. fazuľa
    Zvlášť dobré pre chudnutie jesť červené fazuľky. Tento jednoduchý a lacný produkt je skladom ľahko stráviteľných rastlinných bielkovín, minerálov a vitamínov. Len málo ľudí vie, že je tiež veľmi efektívne pri strate hmotnosti. Fazuľa, vďaka veľkému množstvu vlákniny, zlepšuje trávenie a slúži ako prevencia chronickej zápchy.
  7. mandle
    Podľa mnohých odborníkov na výživu je tajomstvom úspešnej úbytok na váhe časté a rozdelené jedlá po celý deň, čo zabraňuje prejedaniu večer. Mandle s čerstvým ovocím - najlepšie občerstvenie, pretože táto orecha je bohatá na vlákninu.
  8. olivy
    Tento výrobok prispieva k normalizácii práce žalúdka a kontrole hmotnosti.Desať olív denne alebo lyžica olivového oleja pomáha zlepšiť vstrebávanie tukov a solí a taktiež odstrániť toxíny.
  9. hrozienka
    Toto sušené ovocie dokonale uľahčuje ukladanie tukov. Ako doplnok stravy môžete urobiť lahodné hrozienkové džemy. Ak to chcete urobiť, rozomlejte 100 g hrozienok a sušených marhúľ, 400 g sliviek, 200 g divokej ruže, pridajte med a zjedzte zmes lyžice dvakrát denne.

Tieto výrobky majú nízky obsah kalórií a vzhľadom na ich charakteristiky pomáhajú rýchlo trávenie potravín, pretvárajú ich na energetický a vitamínový komplex, ale nevedú k ukladaniu tuku. Ak ich konzumujete, nebudete cítiť hlad, a preto budete jesť menej.

Sledujte svoju strave a snažte sa jesť zdravé a prírodné produkty. Zdieľajte zoznam produktov na spaľovanie tukov s priateľmi!