Vitamín E patrí k vitamínom reprodukčného systému a je veľmi užitočný pre ženy. Bez nej nie je možné liečiť ani jednu gynekologickú chorobu.
Vitamín E je nevyhnutný pre vývoj vajíčka, a ak je žena tehotná, potom pre vývoj plodu. Ľudia hovoria, že tento vitamín je zodpovedný za ženskosť. Keď telo nedisponuje vitamínom E, žena sa cíti zdravá a vyzerá krásne.
© DepositPhotos
Zabraňuje vzniku vrások, vyživuje a zvlhčuje pokožku zvnútra. Ak ho používate pravidelne a v správnom množstve, môžete oddialiť proces starnutia počas 5-10 rokov.
Vitamín E je vynikajúci antioxidant, ktorý chráni bunky pred oxidáciou, zabraňuje vzniku malígnych procesov v tele, ktoré vedú k nádorom a rakovine. Pri nedostatku tohto vitamínu sa bunky stávajú náchylnejšie na účinky toxínov a sú zničené, čím oslabuje imunitný systém.
© DepositPhotos
Tokoferol, hlavná aktívna zložka vitamínu E, odstraňuje toxíny z tela a zabraňuje tvorbe karcinogénov a tiež sa aktívne podieľa na regenerácii tkaniva a normalizuje prácu hormónov.
Vitamín E je obsiahnutý v nasledujúcich produktov (zostupne): olej z pšeničných klíčkov, sójový, bavlníkový a slnečnicový olej, mandľový, lieskový, margarín, kukurica a ľan olej, vlašské orechy, sója, kukurica, kokosový a olivový olej, pohánky, pšenica, Kešu, sušené marhule, raž, rakytník, fazuľa, šípka, ovsené vločky, hrach a iné výrobky.
© DepositPhotos
Ako vidíme vitamínu E v potravinách je obsiahnutá v dostatočnom množstve, ale väčšinou tieto produkty sú veľmi mastné. Preto ženy, ktoré sú na strave, trpia nedostatkom vitamínu E.
Z diéty vylučujú potraviny, v ktorých je vitamín E obsiahnutý v najväčšom množstve, a nevedia, že bez nich nie je možné normálny metabolizmus. Ukázalo sa, že chcú vyzerať lepšie, dievčatá začínajú strácať váhu, ale tým, že to robia zle, nemajú výsledky. Nedostatok vitamínu E ovplyvňuje stav pokožky a vlasov. Človek starne pred našimi očami.
© DepositPhotos
Príznaky nedostatku vitamínu E: suché vlasy, suchá a vráskavá pokožka, potenie, žiadne libido, depresia, apatia. Ukazuje sa, že vitamín E je zodpovedný nielen za fyzický, ale aj za psychický stav človeka.
© DepositPhotos
Čo robiť, ak nemôžete dostať vitamín s jedlom? Môžete piť syntetický pôvod vitamínu E. Je ľahko stráviteľné, a to je jeho veľká výhoda. Ako užívať vitamín E? Nákup v lekárni vo forme kapsúl a začatie kurzu s uvedením indikovanej dávky na obale. Denná dávka by nemala presiahnuť 15 mg.
© DepositPhotos
Čo je dôležité vedieť? Príjem vitamínu E sa nedá kombinovať s príjmom vitamínu D a naopak vitamín E sa odporúča užívať v kombinácii s vitamínmi A a C.
Tento vitamín je rozpustný v tukoch, takže aby mohol priniesť maximálny úžitok, je lepšie ho používať spolu s tučným jedlom ráno. Odporúča sa, aby príjem vitamínu E v kapsulách nebol spojený s príjmom antibiotík a tiež aby ste ho nepiali s kávou, džúsom, mliekom. Zdieľajte tento užitočný článok s priateľmi v sociálnych sieťach.
