Pre mnohých, fráza "denný spánok" evokuje dávno zabudnuté spomienky na materskú školu. Ak sa tiež zaobchádzate s tými, ktorí považujú za krátky deň odpočinok prejav slabosti, únavy a dokonca lenivosti, potom náš článok je pre vás! Naučte sa spať počas dňa a verte: váš život sa zmení k lepšiemu. Ako je to možné? Čítajte ďalej!
Podľa US National Sleep Foundation (predstavte si, že existuje jeden!), krátky spánok obnovuje pocit bdelosti, zlepšuje výkon, znižuje počet chýb a nehôd.
Podľa najnovšieho výskumu je to krátke denný spánok je vynikajúcou prevenciou kardiovaskulárnych ochorení. Ľudia, ktorí spajú najmenej 3 krát týždenne počas dňa, sú o 37% menej pravdepodobné, že zomrú na srdcové zlyhanie, než tí, ktorí zanedbávajú denný spánok. Tento druh rekreácie tiež pomáha bojovať proti stresu a zlepšiť zdravie.
Stále máte pochybnosti o výhodách spánku? Dr Sarah Mednick, autor knihy "Spať, zmeniť svoj život", vysvetľuje, že týmto spôsobom sa myseľ uvoľňuje a človek je pripravený na nové kreatívne riešenia.Poznamenala tiež, že v dôsledku tohto odpočinku sú obnovené sluchové, chuťové a vizuálne receptory.
Denný spánokktorá trvá od 20 do 30 minút, je pre človeka najužitočnejšia, posilňuje imunitný systém, pomáha bojovať proti stresu, zvyšuje kreativitu.
Treba poznamenať, že takíto svetoznámi a úspešní ľudia ako Napoleon, Thomas Edison, George Bush, John Kennedy, Albert Einstein a Winston Churchill nezabudli na ich spánok po večeri, odpočívajúci aj na pracovisku.
Podobne ako tento článok? Povedzte o nej, nielen vašim priateľom, ale aj vodcom.Možno budú počúvať tieto tipy a implementovať myšlienku. denný spánokako to urobili svetoznáme spoločnosti - Nike, Google a British Airways Continental.
