Ukazuje sa, že nemôžete vôbec spať tak dlho, ako sme boli kdysi! učiť sa spravujte svoj časvyčleniť na sny a nebudete to ľutovať. Najmä tento článok môže osloviť všetkých kreatívnych jednotlivcov a iných milovníkov "nočnej vigílie".
Samozrejme, takéto metódy je potrebné použiť iba v extrémnych prípadoch: napríklad, keď potrebujete oveľa viac a nemáte čas na spánok. Ale aj kvôli záujmu môžete experimentovať s obvyklým fázy spánku, Prečítajte si a poznačte si, ako to urobiť.
Tento cyklus sa skladá zo 6 až 20 minút každých 4 hodiny. To znamená, že s týmto snom budete spať 6 krát denne. "Cyklus Ubermen" sa považuje za veľmi účinný, pretože vďaka nemu sa ľudia cítia zdravšie a zvyčajne majú veľmi živé sny. Ale nedokážete podceňovať nedostatky tohto sna: ak vynecháte aspoň jednu fázu spánku, budete čeliť pekelnej únave.
Zahŕňa 1 zaspanie jedenkrát v noci na dobu 1,5-3 hodín a potom trikrát počas 20 minút počas dňa. Čas po hlavnom spánku musí byť rozdelený tak, aby oddych musel byť v pravidelných intervaloch.Takáto grafika môže byť ľahko prispôsobená, pretože sa považuje za režim obyčajného človeka.
Zahŕňa štyrikrát spánok po dobu 30 minút každých 6 hodín. Ľudia, ktorí vyskúšali tento cyklus spánku, tvrdia, že po prebudení nikdy necítili taký príval energie. Hoci je veľmi extrémny, považuje sa za jeden z najúčinnejších spánkových cyklov.
To je 5 hodín nočného spánku a potom 1 spánok uprostred dňa na 1,5 hodiny. Ak chcete prejsť na nový plán spánku, stačí len dva týždne. Čoskoro zabudnete na nedostatok času.
Hlavná vec - je rozumné kombinovať všetko, aby nový plán spánku, rodiny a práce nie sú ovplyvnené. Veľa šťastia vo vašich odvážnych pokusoch a magických snoch! Ak sa vám tento príspevok páčil, ihneď o tom povedzte svojim priateľom!
