sneznoe.com

Ukazuje sa, že väčšina ľudí spí nesprávne! Lekári povedali, na ktorej strane je spánok silnejší.



Ukazuje sa, že väčšina ľudí spí nesprávne! Lekári povedali, na ktorej strane je spánok silnejší. /  snívať

Nie je žiadnym tajomstvom, že spánok je jednou z najdôležitejších zložiek telesného a duševného zdravia človeka. Málokto si to však uvedomuje kvalita spánku nie menej dôležité ako jeho množstvo. Podľa mnohých vedeckých štúdií závisí stav pokožky, tráviaceho systému a dokonca aj imunita od držania tela počas spánku.

Dnes o tom povieme na ktorej strane je lepšie spať: vpravo alebo vľavo a prečo. Dobrý spánok je zárukou dobrého zdravia!

Postoj počas spánku

V skutočnosti, pozície v spánku môžu byť veľmi: na bruchu, na chrbte, vpravo alebo na ľavej strane, a dokonca aj v malej gule.

Spať na chrbte môžu prispieť k chrápaniu, ťažkosti pri dýchaní a sú nebezpečné pre ľudí, ktorí trpia astmou alebo sú náchylní k spánkovej apnoe (dočasná pauza). Štúdie tiež ukázali, že ľudia, ktorí spávajú na chrbte, majú nízky obsah kyslíka v krvi, čo zvyšuje riziko vzniku ochorení dýchacích ciest.

zvyk spať na pravej strane môže viesť k tráviacim problémom. Spomalenie lymfatického systému zastavuje vylučovanie toxínov z tela, čo vedie k riziku výskytu niektorých smrteľných ochorení.

Spávajte na ľavej strane považované za najužitočnejšie.Aktivuje tráviaci systém, najmä žalúdok a pankreas, pomáha lymfatickému systému odstrániť toxíny a trosky.

Recepcie, pomocou ktorých je ľahšie zmeniť polohu na spanie

  1. Ležte tak, aby bol na ľavej strane väčší priestor. Potom sa vám zdá sen na pravej strane nepohodlný a s radosťou sa obrátite na ľavú stranu.
  2. Vložte nočné svetlo alebo stolovú lampu na pravej strane lôžka. Nevedome si nechcete, aby ste zostali ďaleko od zdroja svetla počas spánku a bude oveľa jednoduchšie zostať na ľavej strane.
  3. Položte veľký vankúš alebo mäkkú hračku na pravej strane na zadnej úrovni. To vám nedáva príležitosť prehnúť sa alebo ťažko spať na pravej strane, čo znamená, že sa rýchlo vrátite doľava.

Na akej strane spíte hlavná vec spočíva v dostatočnom spánku! Úplný spánok je kľúčom k vysokému výkonu, silnej imunite a dlhej životnosti.

Povedzte svojim priateľom o tomto objave lekárov. Zaujímavé a na akej strane máte radi spať?