Ovocný šalát - Jedná sa o veľmi jednoduché, uspokojujúce a zároveň zdravé jedlo. Krájanie ovocia na šalát trvá minimálne, môžete kombinovať chute a vyskúšať nové variácie každý deň. A aké dobroty sa ukáže, ak vyplníte šalát s nízkotučným jogurtom, - slová nemôžu sprostredkovať.
S ovocným šalátom sa do vášho tela dostane množstvo užitočných vitamínov a mikroelementov. Toto jedlo môže byť vynikajúca raňajky, večera alebo občerstvenie uprostred dňa. Vzhľadom k tomu, že ovocný šalát je ľahký a vyživujúci, môžete uspokojiť svoj hlad a zároveň cítiť svetlo.
Poďme sa zamyslieť nad hlavnými dôvodmi, prečo je náš ovocný šalát.
Prečo by ste mali jesť ovocný šalát
- Šaláty sa nikdy neobťažujú.
Rôzne farby a textúry ovocia sú nielen príjemné pre oči, ale tiež stimulujú chuť do jedla. Každý deň si môžete podľa svojho uváženia vytvoriť nový šalát. Navyše môžete pridať niečo zo zeleniny (listy šalátu), zdravých tukov (olivový olej) a dokonca aj tuniaka alebo kreviet do vášho šalátu.
- S ich pomocou získame potrebné množstvo ovocia a zeleniny.
Ak chcete zachovať dobré zdravie, odporúča sa jesť ovocie alebo zeleninu 5 krát denne. Malé jablko, veľká oranžová, pol šálky bobúľ - to sú už 3 porcie.
- Sú dobrým zdrojom vlákniny.
Napriek tomu, že vlákno neobsahuje vitamíny a minerály, naše telo ho stále potrebuje. Vláknina nám dáva pocit plnosti, spomaľuje uvoľňovanie glukózy a tiež umožňuje organizmu efektívnejšie zbaviť sa odpadu.
- Saláty obsahujú množstvo vitamínov a minerálov.
Plody sú bohaté na vitamíny, minerály, enzýmy a antioxidanty, ktoré pomáhajú bunkám správne vykonávať svoju prácu. Odďaľujú nástup príznakov predčasného starnutia, redukujú chronický zápal a chránia naše bunky pred voľnými radikálmi.
Ovocný šalát je neobvykle zdravé jedlo, ktoré vám prinesie veľa výhod. Navyše, je pre nich potešením. Naplňte chladničku ovocím a buďte vždy v dobrom stave!
