7 ovocia, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine. Mali by sa konzumovať denne!

Diéta bohatá na ovocie môže pomôcť chrániť človeka pred mnohými druhmi rakoviny. Početné štúdie ukazujú, že jesť päť porcií ovocia denne sa môže znížiť riziko nádorov v priemere o 40%.

Vitamíny, minerály a antioxidanty blokujú a neutralizujú voľné radikály, ktoré ničia dôležité prvky živých buniek. Ovocie je nielen veľmi chutné, ale aj užitočné. "Takže jednoduché!" zbierali informácie o siedmich plodoch, ktoré by mali byť zahrnuté do stravy, aby sa zabránilo rakovine.

Plody, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine

1. Červené jablká
   Vedci zistili, že červené plody znižujú riziko vzniku rakoviny prsníka. Karotenoidy zodpovedné za žltú, červenú a oranžovú farbu ovocia a zeleniny majú protirakovinové vlastnosti. Jedzte len červené kôrovce jablká.



2. mango
   Početné štúdie ukázali, že ženy, ktoré jedia mango, majú malé riziko vzniku rakoviny prsníka. Mango obsahuje veľké množstvo polyfenolov. Polyfenolické zlúčeniny majú antioxidačné vlastnosti a pomáhajú znižovať oxidačný stres, ktorý môže spôsobiť rakovinu.Polyfenoly tiež znižujú zápal v tele.



3. Citrusové plody
   Citrusové ovocie ako pomaranč, grapefruit a citrón sú bohaté na vitamín C. Vitamín C zabraňuje tvorbe nitrozamínov, ktoré majú silný karcinogénny účinok. Po konzumácii spracovaného mäsa môžu vzniknúť nitrosamíny. Vitamín C pomáha predchádzať rakovine žalúdka, hrtanu, prsníkov a pľúc.



4. kiwi
   Kiwi má obrovské množstvo vitamínu C. Toto ovocie obsahuje 12 krát viac vitamínu C než oranžový, 30 krát viac ako jablko a 60 krát viac ako hrozno. Kiwi, rovnako ako citrusové plody, je výborným nástrojom na prevenciu a liečbu rakoviny.



5. avokádo
   Avokádo obsahuje luteín, horčík a mononenasýtené tuky. V tomto ovocí existuje silný antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály. Avokádo je tiež dobrým zdrojom beta-karoténu a obsahuje viac draslíka ako banánov. Toto plody pomáhajú bojovať proti rakovine úst, prsníkov a prostaty.



6. Červené dátumy
   Červené dátumy sú bohaté na vitamíny B, C, P a karotén. Veľké množstvo ľudí po odstránení nádorových nádorov a chemoterapie jesť červené dátumy. Denne je potrebné použiť odvar z 10 dátumov.Pomôže im zlepšiť imunitu, posilní telo a predchádza rakovine.



7. malina
   Maliny majú vysoký obsah vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré sa nazývajú antokyany. Môže zabrániť určitým druhom rakoviny. Malina navyše pomáha bojovať s rakovinou čriev a inými typmi nádorov. Lekári odporúčajú denné používanie 40 gramov tohto bobule.

Použite tieto plody, ktoré vám pomôžu znížiť riziko vzniku ochorenia, ako je rakovina.

Zdieľajte tieto informácie so svojimi priateľmi. Starajte sa o svoje zdravie!