Začnite a skončte správne! 18 rituálov, ktoré určite stojí za to vziať zvyk.

Pre konkrétny rituál vstúpte zvyk, mali by ste sa to páčiť a mali by ste dostať maximálne potešenie z toho. "Takže jednoduché!" odporúča vám 20 procedúr, ktoré musia byť vo zvyku, a potom môžu zmeniť váš život.

Všimnite si tie, ktoré sa vám najviac páčia.

Ranné rituály

1. Začnite poďakovaním
   Napíšte 5 vecí, za ktoré ste vďační. Je to veľmi jednoduchý rituál, ktorý rozvíja pozitívne myslenie.

   © DepositPhotos

2. Pite vodu s citrónom
   Všetci vieme, že potrebujeme piť veľa vody každý deň, ale často na to zabúdame.

   © DepositPhotos

3. premýšľať
   Zvýraznite niekoľko minút denne, aby ste vymazali svoju myseľ. Počúvajte svoju obľúbenú skladbu alebo len niekoľko minút zatvorte oči. Je to užitočné ako sprcha.

   © DepositPhotos

4. sťahovať
   Pohyb spôsobí, že vaše telo aktivuje svoju silu a plne sa zobudí. Vykonajte malé cvičenie ráno alebo len pár minút.

   © DepositPhotos

5. Raňajky
   Mali by ste mať raňajky každý deň, pretože je to raňajky, ktoré vám dávajú silu a energiu na celý deň.

   © DepositPhotos

6. Oblečte sa
   Znie to jednoducho, ale je to dôležité, aj keď pracujete doma. Takže sa budete zhromažďovať a budete pracovať produktívnejšie.

   © DepositPhotos

7. Make posteľ
   Prestaňte ráno ležať pod dekou. Keď ste vstali, nezabudnite okamžite ľahnúť na posteľ.

   © DepositPhotos

8. Uchovávajte denník
   Ak zaznamenáte svoje myšlienky každé ráno, vyčistite svoju myseľ od nových zaujímavých myšlienok.

   © DepositPhotos

9. Začnite deň s dobrým
   Keď sa dostanete do práce, začnite s vecami, ktoré chcete robiť najviac a potom váš deň začne s pozitívnymi myšlienkami.

   © DepositPhotos

Večerné rituály

1. Pripravte sa
   Pripravte si raňajky a železné oblečenie na ráno, vytvorte zoznam úloh a potom sa napíšete na úspech.

   © DepositPhotos

2. Svetlé sviečky
   Pomôžu vám relaxovať a upokojiť sa pred spaním.

   © DepositPhotos

3. Odložte čas na elektroniku
   Zvýraznite niekoľko hodín večer, aby ste skontrolovali e-maily, surfovali po internete a dokonca aj sledovali televíziu.

   © DepositPhotos

4. Doprajte si neskoré občerstvenie
   Toto sa dá urobiť, ak ešte pred spánkom zostáva niekoľko hodín. Choď do postele hladné nie je moc pekné.

   © DepositPhotos

5. Počúvajte hudbu
   Ona vás uklidní a uvoľní. Počujte rovnaký album vo večerných hodinách, aby ste uvoľnili napätie.

   © DepositPhotos

6. prečítať
   Kniha je veľmi dobrým spôsobom, ako si večer urobiť prestávku. Prevezme vás do sveta zaujímavých a vzrušujúcich dobrodružstiev.

   © DepositPhotos

7. Choďte do kúpeľne
   Vo večerných hodinách nezabudnite štetkovať zuby a umyť. Teplý kúpeľ odstráni toxíny z vášho tela.

   © DepositPhotos

8. Urob si večer drink
   Môže to byť bylinný čaj alebo len voda s citrónom. Vyberte si, čo vás bude cítiť teplo a pohodlie.

   © DepositPhotos

9. Vytvorte zoznam vecí, ktoré musíte cítiť, nie
   Stačí si napísať prvú vec, ktorá mi prišla na myseľ: láska, podpora, šťastie, radosť, produktivita, energia, intuícia.

   © DepositPhotos

Získajte vo zvyku niekoľko z nich ranné a večerné rituályaby sa váš život zmenil k lepšiemu. Budete cítiť, že sa vaša ranná nálada zmenila a že budete môcť odpočívať a relaxovať vo večerných hodinách.