Čo robia úspešní ľudia pred spaním? 6 návykov na použitie.

Je dôležité, aby ste začali svoj deň správne, ranné postupy nastavili tón nového dňa. A čo večer? Koniec koncov, ako končí váš pracovný deň, hrá aj obrovskú úlohu. Ľudia, ktorí môžu relaxovať, relaxovať, urobiť príjemné večerné rituálytak obnoviť ich silu.

Talentovaná osoba je vo všetkom talentovaná. Vrátane a usporiadaním života to bolo pre neho najpohodlnejšie. Úspešní ľudia veľa vedia ako stráviť večer takže ráno nového dňa bolo nádherné. Prečítajte si o nich dobré návyky mocní z tohto sveta. Možno vás budú inšpirovať pozitívnymi zmenami v živote.

Užitočné večerné návyky ľudí, ktorí dosiahli úspech

1. Čítanie kníh
   Ak chcete mať trénovaný mozog a dobrú pamäť - prečítajte si. Veľký fanúšik čítania - Bill bránya on hovorí nielen o tom, ako dobre knihy ovplyvňujú schopnosť človeka premýšľať. Bill si je istý, že denné čítanie pred spaním ho zachráni pred stresom. Číta veľa - aspoň hodinu denne.

   Proces čítania pomáha zbaviť sa starostí, upokojiť sa, dostať sa von z prítomnosti.Takýto pád do reality knihy pomáha ľudskej psychike zvládnuť veľké zaťaženie. Navyše, zapamätanie si nových slov, ktoré sú prítomné v knihách, zvyšuje intelekt a robí človeka šťastnejším - nové slovo v slovníku spôsobuje v našom mozgu rovnakú reakciu ako zisk z peňazí! Myslím, že Bill by mal určite počúvať a čítať viac.
   

2. Spať bez gadgetov
   Zástava silného pokojného spánku je ticho a tma. Ľudia, ktorí chcú spať s telefóny a iné zázraky modernej technológie, môžu veľmi poškodiť nervový systém. Tvárou v tvár tomuto problému Arianna Huffington, zakladateľ jedného z najvplyvnejších médií v Spojených štátoch.

   Po vyčerpaní z dôvodu veľkého pracovného zaťaženia Arianna zaspáva bez telefónu. Odporúča každú noc vypnúť všetky zariadenia, ktoré môžu odvrátiť ľudí od spánku. V opačnom prípade sa naše vedomie neuvoľní ani vo sne, blikajúce svetlá a podvedomé očakávanie novej správy nezabráni psychiku za deň v strašnom napätí. Vypnite telefóny, nechajte nič zabrániť správnemu odpočinku!
   

3. Večerné cvičenie
   Zakladateľ obľúbenej aplikácie Buffer Joel Gascoigne - amatér, aby si prešiel. Áno, to robí nočné prechádzka pred spaním, nadýchať sa čerstvého vzduchu, trénuje svaly na nohách a snažil sa nemyslieť na vlne jeho problémov počas týchto vychádzok. Chôdza zvyšuje kreativitu osoby, Joel je presvedčený.

   Prechádzky zaručujú pokojný spánok, únava sa na konci dňa vyparí počas relaxačnej prechádzky. Prechádzajte zdravím!
   

4. rozjímanie
   Samozrejme, že tento recepčný večer nie je vhodný pre každého. Koniec koncov, meditácia je špeciálna zručnosť, je potrebné ju naučiť. Takýto zmysel harmónie so sebou a so svetom sa nedá dosiahnuť žiadnou inou metódou.

   Oprah Winfrey Praktizujte meditáciu každý večer a radte sa vyskúšať pre každého. Vďaka meditácii sa po veľmi hustých pracovných dňoch vykladá. Ak si meditácia nevyhovuje osobne - môžete vždy relaxovať pri sledovaní prírody. Niekedy len pri pohľade na oblohu už znamená nájsť vnútorný mier.
   

5. stvorenia
   Slávne návrhárske oblečenie Vera Wong každý večer praktizuje kreatívne úlohy. Najlepší čas na vytvorenie je večer a noc, verí.Faith šťastie - jej práca prináša radosť aj relax. Preto je úplne prirodzené, že pracuje pred spaním, vynájdením nového oblečenia.

   V noci je viac príležitostí k tvorivosti, mozog necíti obmedzenia, rámy, je nakonfigurovaný na nelogické činy, na rozdiel od denných hodín. Pred odchodom do postele je veľmi užitočné zapojiť sa do tvorivých činností, výrazne zvyšuje sebavedomie a odvádza pozornosť od naliehavých obáv.
   

6. Žiadny plán - nikde
   Schopnosť plánovať je zárukou, že dosiahnete úspech. Zhromaždení a zodpovední ľudia vždy dosahujú svoje ciele. Kenneth Chenot, vedúci amerického expresu, vie, ako dobre spravovať svoj čas dobre, a predtým, ako ide do postele, premýšľa nad tromi najdôležitejšími vecami, ktoré musí robiť ráno. To pomáha veľa naladiť sa do práce okamžite po prebudení. Aj táto technika pomáha dobre spať - napokon už ste už zaspali s čistým svedomím, veci sa plánujú, môžete relaxovať.
   

Každý deň je malý kúsok svojho života. Je veľmi dôležité, ako začnete a ako ju dokončíte. Počúvajte tieto múdre rady úspešných ľudí, nedospeli k takýmto záverom za nič.Ak chcete čítať a chodiť pred spaním, je určite zvyk nielen užitočný, ale aj príjemný.

Nechajte všetky svoje dni malé kroky na ceste k šťastiu! Povedzte nám o tomto užitočnom článku blízkym ľuďom.