Pravdepodobne mnohí počuli o takomto praktickom alternatívnom lekárstve, prírodnom lekárovi a popularizátori zdravého životného štýlu, ako je Paul Bragg. Veril, že zdravie a blaho človeka závisí nie od veku, ale od stavu chrbtice. Preto ho musíte starostlivo sledovať a vyvinú správne držanie tela od detstva.
Ak ste prehliadli moment, nenechajte sa rozčuľovať, pretože chrbtica môže byť obnovená v každom veku, stačí trpezlivo. Paul Bragg navrhuje denne vykonať komplex piatich cvičení. Po chvíli uvidíte pozitívny výsledok a cítite, aký je váš chrbát a chrbtica.
Potom zdvihnite hlavu a odhodte ju späť. Toto cvičenie musíte vykonávať hladko. Nasaďte pánev na podlahu a potom ju zdvihnite vyššie, znova klenuté. Ruky a kolená by mali byť vyrovnané.
Vykonajte tieto cvičenia, berúc do úvahy individuálne fyziologické schopnosti, Začnite s tým, aby ste ich spustili trikrát, zvyšovaním zaťaženia na šesť. Hlavná vec - počúvajte svoje telo. Cvičenie sa musí vykonávať veľmi pomaly, hladko a denne. Keď sa stav zlepší, môžete to urobiť niekoľkokrát týždenne.
Buďte trpezliví, pretože nie je možné krátkodobo opraviť zmeny, ktoré sa vytvorili v priebehu rokov.Maximálny účinok sa dosiahne, ak spolu s domácim tréningom pôjdete do kúpania alebo napríklad prejdete terapeutická masáž, Pred vykonaním cvičení odporúčame konzultovať s lekárom.
Zdieľajte túto sadu cvičení od Pavla Bragga s priateľmi!