sneznoe.com

Zabudnite na to, aby ste sa stočili raz a navždy! Po tomto cvičení je zaručená kráľovská držanie tela!



Zabudnite na to, aby ste sa stočili raz a navždy! Po tomto cvičení je zaručená kráľovská držanie tela! /  chrbtica

Spomínate si, ako otravné sú vaše komentáre o kojenosti v detstve? Nezáleží na tom, aké nepríjemné požiadavky rodičov nebolo, aby ste sa pokúšali, verte mi, boli vhodné.

© DepositPhotos

Ak chcete byť pokorný, každý to chápe. Hrb, ramenné krídla, hlboko spustená hlava nikoho namaľujú. Ale z nejakého dôvodu, tak lenivý, aby si udržal zadnú úroveň, nie je tam žiadna sila ... Je to preto, že predná časť ľudského tela je rozvinutejšia ako chrbát.

© DepositPhotos

Svaly chrbta je potrebné posilniť, neustále trénovať - ​​potom záťaž na chrbticu klesá, vždy budete chodiť rovno ako struna.

© DepositPhotos

Skĺznutie cvičenia

Dokonalé trénovanie chrbtových svalov pomôže tomuto jednoduchému cvičeniu. Ležať na bruchu, lícom nadol. Pomaly zdvihnite hornú časť tela tak vysoko, ako môžete. Ruky môžu byť upevnené na bokoch. Zostaňte v pozícii, ktorá zamestnáva väčšinu svalov, cítite napätie. Vykonajte 10 opakovaní prvýkrát.

Ak toto cvičenie robíte každý deň a neustále zvyšujete počet opakovaní, chrbát sa narovná veľmi rýchlo. Zapomenete na bolesti chrbta a krku. tvoj držanie bude majestátne a zlepší sa blahobyt.

hrbiť ovplyvňuje fungovanie vašich vnútorných orgánov. Nesprávne postavenie chrbta stláča hrudník, pľúca, pečeň, srdce trpí. Keď si zachovávaš úroveň chrbta, cítiš sa zdravší, krásnejší a dôvernejší!

© DepositPhotos

Dodatočná motivácia pre dievčatá: keď máte narovnávané ramená a hladký chrbát, vaša hrudník sa zdá byť väčšia! Povedzte všetkým o tom!