Neuveriteľne jednoduchý spôsob, ako schudnúť bez toho, aby ste sa vyčerpali diétami. Príklad tohto chlapca je inšpiratívny!

Tento článok je založený na príbehu jedného chlapíka, ktorý dokázal stratiť 29 kilogramov. Prvá vec, ktorá priťahuje pozornosť v tomto príbehu, je to, že stratil váhu bez diét, piluliek a fyzickej námahy.

Na základe názorov vedcov a lekárov, ako aj na základe vlastných skúseností, tvrdí, že neexistuje žiadna lepšia metóda schudnúť, než zahrnúť do svojho života pravidelnú chôdzu. Na prvý pohľad sa zdá, že táto rada je strašne triviálna a nie je jasné, prečo je taká pozornosť venovaná chôdzi. Ale poďme sa zaoberať týmto argumentom, skôr ako začneme kritizovať tento názor.

Vo veku 20 rokov tento človek vážil takmer 100 kg s výškou 173 cm. Na fotografii vpravo už vážil 29 kilogramov menej. Ak chcete pochopiť, prečo je chôdza tak efektívna pri spaľovaní tuku, musíte objasniť sami niekoľko bodov.

Ako rýchlo a ľahko schudnúť

1. Tuku možno odstrániť iba fyzickou aktivitou. 90% tuku sa spaľuje v svaloch za prítomnosti kyslíka. Preto, od všetkých druhov stravy, kúpele a diuretiká veľmi málo zmysel. Ak chcete schudnúť, musíte sa pohybovať.
2. Chôdza je účinnejšia ako iné športy, pretože spôsobuje, že telo postupne uvoľňuje tuk. Pri aktívnom zaťažení sa uhľohydráty, ktoré majú tendenciu vyčerpať, horia vo väčšej miere.Pri náročnejších športoch máte väčšiu pravdepodobnosť, že dostanete hlad a únavu, než spáliť tuk.
3. Keď chodíte do krvných hormónov, ktoré sú zodpovedné za pocit sýtosti, sú vylučované. Okrem toho sa z rozdeleného tuku uvoľňuje dodatočná energia - a už potrebujete menej občerstvenia, najmä sladké.
4. S konštantným malým zaťažením, ako je chôdza, prenášate telo do režimu spaľovanie tukov, Čím dlhšie budete pokračovať, tým ľahšie sa vaše telo zbaví ďalších kilogramov.
5. Tuk ľudia často zrania kolená alebo iné časti tela, keď začnú hrať tenis alebo jogging, napríklad. Pretože majú obrovské zaťaženie.
6. Ak chcete ísť pešo, nemusíte kupovať členstvo v posilňovni alebo nosiť športové oblečenie. Navyše vás nikto nebude venovať pozornosť, ak nie ste úplne v tvare.

Zo všetkých vyššie uvedených skutočností môžeme konštatovať, že ak budete cvičiť pravidelne a realizovateľne, spálíte viac tuku, než ak sa vydáte do polčasu mŕtveho stavu. prostý chôdza - dokonalé v tomto a všetkom ostatných zmysloch. No a samozrejme je veľmi dôležité jesť vyváženú stravu, konzumovať potrebné množstvo živín, nie prejedať a nie hladovať.Pri tejto rýchlosti si nebudete všimnúť, ako sa samotné libry postupne začnú opúšťať!