Už ste sa už začali pripravovať na plážovú sezónu? Ak nie, potom musíte začať trochu, pretože leto je hneď za rohom. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako vám pomôcť. dostať sa do tvaru: diéta, telocvičňa, masáž ...
V prípade, že vám to z akéhokoľvek dôvodu nevyhovuje, zostáva vyskúšať také cvičenie ako doska. To je skutočný nález pre tých, ktorí chcú doma posilniť brušné svaly, nohy a chrbát.
Tam sú rôzne variácie úrovne: statické, bočné, dynamické a mnoho ďalších. Vyberte vhodné možnosti pre domáce tréning. Musia zodpovedať vašej úrovni fyzického vývoja. Postupujte každý deň po stĺpci a výsledok nebude trvať dlho.
Čas realizácie každej variácie dosky je individuálny. Všetko závisí od toho, aké vytrvalosti ste. Najprv sa snažte pozdržať v každej póze po dobu 30 sekúnd. Zvyšujte svoj čas každý deň. Toto cvičenie je veľmi účinneale hlavná vec je správne vykonať. Veľa šťastia pre vás v tejto ťažkej záležitosti!
Zdieľajte s priateľmi varianty cvikov, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou ešte neviete.
