Tieto 4 cvičenia urobia váš sexuálny život jasný a bohatý!

Keď je láska, dôvera a úcta k partnerovi - spojenie môže byť považované za silné. Avšak intimná stránka vzťahu prináša farbu a dáva intimite medzi ľuďmi skutočne mnohostranný a prekvapujúci jav. Sexuálny život by sa nemal podceňovať, ale naopak, mali by sme sa snažiť, aby bol rozmanitý, jasný a nasýtený. To sa dá dosiahnuť nielen tým, že máte pravidelného partnera, ale aj zvyšovaním vášho libida pomocou špeciálnych cvičení.

Je známe, že mnohé faktory môžu ovplyvniť ženskú sexuálnu aktivitu: tehotenstvo, pôrod, únava, pocity ... Ponúkame vám štyri cvičenia, ktoré pomôžu zvýšiť zmyselnosť a urobte svoj život lásky jasnejší!

Cvičenie pre sexualitu

1. lata
   Planck je považovaný za jednu z najlepších cvičení na zvýšenie libida. Správnym prístupom sa podieľali nielen svaly chrbtice a ramenného pletenca, ale aj malá panva. Len niekoľko minút popravy na rukách alebo predlaktia a výsledok prekročí všetky vaše očakávania!



2. Most
   Ak nemôžete vytvoriť mostík zo stojacej pozície, skúste to z kolena alebo z náchylnej polohy.Otočte telo do oblúka a cíťte, ako sa naplní energiou a životnou silou. Po takýchto cvičeniach sa nepoznáte!



3. drepy
   Squats sú také jednoduché, ako sú účinné. Počas každého prístupu sa snažte tesne stlačiť svaly svalov. Vykonajte 50 opakovaní denne - pocítite nielen nárast libida, ale aj vyriešenie problému nadmernej hmotnosti (ak máte nejaké).



4. Kegelova cvičenie
   Podstatou cvičebného procesu je silné stlačenie svalov panvového dna, ktoré podporujú vnútorné orgány (maternicu, močový mechúr, konečník) v anatomicky správnej polohe. Vykonajte niekoľko takýchto prístupov na dennej báze, zvyšujete trvanie kompresie a vy ako pani nemusíte mať rovnaké.

   Toto cvičenie je perfektné v tom, že to dokážete sedieť, ležať, stáť, doma a dokonca aj na najplnenejšom verejnom mieste - intímne nabíjanie nikto si nevšimne!

Tieto jednoduché cvičenia trvajú len 10-12 minút denne, ale ich pravidelné cvičenie diverzifikuje sexuálny život, aby boli jasnejšie a úplnejšie.

Zdieľajte tento článok so svojimi priateľmi a pravdepodobne budete mať o víkende niečo na prerokovanie!