Ak si stále myslíte, že tukom je čistý tuk a cholesterol, z ktorého sa pridajú ďalšie kilogramy pri bleskovej rýchlosti, rozptýlime predsudky. Teraz všetci špičkoví odborníci na výživu radia, aby obsahovali tuky vo vašej strave, a to aj pri strate hmotnosti, pretože tento produkt patrí medzi desať najviac výživných a zdravých, spolu s chia semenami, mandľami a zelenými repa. Je lepšie ako potraviny ako rukola, čerstvý špenát a dokonca aj inzerovaný tuniak.
© DepositPhotos
Vedci analyzovali zloženie a prínosy viac ako 1 000 surovín. Výsledkom bolo, že slanina zaujala 8. miesto v zozname. vydanie "Takže jednoduché!" vám o tom povie výhody tuku pre telo, Okrem toho z tohto starovekého slovanského výrobku môžete variť veľa lahodných jedál vrátane výživných raňajok.
© DepositPhotos
100 g tuku obsahuje asi 750 kalórií, takže tí, ktorí držia strave, nemôžu jesť viac ako bežné množstvo tuku. Ale 3-5 plátkov denne nepoškodí postava vôbec, ale prinesie tela neoceniteľné výhody. Tuk je dobrým zdrojom vitamínov B a minerálov. Obsahuje v optimálnom množstve veľmi dôležitý zdravotný selén, ktorý je v iných potravinách málo alebo vôbec nie.
© DepositPhotos
Mastné kyseliny prispievajú k odstránenie toxínov z tela, dokonca aj rádionuklidy. Zároveň samotný tuk nie je vystavený žiareniu, čo je v našich časoch veľmi dôležité znečistené prostredie. Perfektne čistí pečeň a žlčové kanály, zvyšuje imunitu a elasticitu ciev. Lekári onkológovia odporúčajú použiť tuky na prevenciu rakoviny.
© DepositPhotos
Viac tuku je užitočné pre všetkých, ktorí majú srdcové problémy. Malý životný hák: môžete utíšiť bolestivý zub so slaninou tým, že do zapálenej oblasti umiestnite malý kúsok. Môžete tiež pripevniť ochladený kúsok tuku na boľavý kĺb a zabaliť koleno alebo lak s vlnenou handričkou. Masť môžete použiť na výrobu domácej kozmetiky.
© DepositPhotos
Ako vidíte, tuk je veľmi užitočný pre telo. Ale len vtedy, keď je to v miernej miere - nie viac ako 40 g za deň. Môže to byť bravčová bruschetta alebo dokonca šaláty s prídavkom tohto produktu. To je skvelé občerstvenie pre silný alkohol.
Povedzte nám v komentároch, ak máte radi tuku. A tiež zdieľať užitočný článok s priateľmi v sociálnych sieťach!
Fotografie ukážky.
