Každý prírodný produkt má množstvo užitočných vlastností a súbor jedinečných mikroelementov. Ale mnohé z nich sú tak rýchlo transformované, že naše telo nemá čas asimilovať. Výživoví odborníci na výživu tvrdia, že v záujme maximálneho využitia tohto alebo tohto produktu potrebuje nájsť ideálneho partnera.
© DepositPhotos
vydanie "Takže jednoduché!" vám povie o 8 najviac užitočné kombinácie výrobkov, čo prinesie veľké výhody vášmu telu a slúži ako prevencia mnohých závažných ochorení.
Najužitočnejšie produkty
- Bulharský korenie a fazuľa - zásobník železa a vitamínu C
Aby sa zabránilo rozvoju anémie, odporúčajú sa strukoviny kombinovať s ovocím a zeleninou bohatou na vitamín C. Obsahujú železo rastlinného pôvodu, ktoré je na pohlcovanie tela iba o 3-5% na rozdiel od tohto prvku mäsového pôvodu (20-30%). Najužitočnejším a chutnejším fazuľom bude napríklad sladká paprika.
100 g tejto rastliny obsahuje 250 mg kyseliny askorbovej (vitamín C), ktorá pomáha absorbovať žľazu. Zvlášť užitočná bude táto kombinácia pre vegánov a vegetariánov.
© DepositPhotos
- Paradajky a brokolica zabraňujú rozvoju rakoviny
Kombinácia paradajok a brokolice je zároveň chutná a zdravá: šaláty, polievky, polievky, pizza. Každý môže variť niečo chutné. Oba druhy zeleniny majú dobré protinádorové vlastnosti. Počas experimentov vedci zistili, že u pacientov s rakovinou krýs, ktorí dostali tieto produkty, sa nádory znížili v priemere o 52%. V tomto prípade použitie týchto produktov oddelene prinieslo menej pozitívne výsledky.
© DepositPhotos
- Cibuľa, cesnak a obilniny
Celozrnné obilniny obsahujú veľa železa a zinku, ale tieto mikroelementy sú veľmi zle absorbované v tele. Je bohatá na šedivý cesnak alebo cibuľu, pomôže tým, že tieto látky pretrvávajú v tele a vykonávajú svoju funkciu. Mimochodom, tieto produkty dobre dopĺňajú obilniny, a to ako v surovej, tak tepelne spracovanej forme. Takže jesť svoju obľúbenú obilninu bez strachu z nepríjemného zápachu.
© DepositPhotos
- Paradajky a olivový olej - prevencia mozgovej príhody
Olivový olej je bohatý na kyselinu olejovú, čo výrazne znižuje zlá hladina cholesterolu, ktorá, ako je známe, upcháva krvné cievy a vyvoláva mozgovú príhodu. V kombinácii s rajčiakmi bohatými na antioxidanty sa ropa stáva skutočnou obranou proti kardiovaskulárnym a neurologickým ochoreniam.Mimochodom, táto kombinácia produktov sa považuje za základ stredomorskej stravy.
© DepositPhotos
- Vajcia a syr prispievajú k absorpcii vápnika
Dlho je známe, že vápnik sa niekedy lepšie vstrebáva spolu s vitamínom D, ktorý sa aktívne vyrába v tele pod vplyvom slnečného žiarenia. Ale v chladnej sezóne odporúčame používať syry, najmä syry, v kombinácii s vareným vajíčkom.
© DepositPhotos
- Ružičkový kel a olivový olej na trávenie vitamínu K
Brusel a karfiol sú bohaté na vitamín K, čo je nevyhnutné pre udržanie zdravých pečene a čriev. Nedostatok vitamínu K spôsobuje tiež krvácanie ďasien. Tento vitamín patrí medzi rozpustné v tukoch, takže olivový olej môže pomôcť tráveniu, čo má navyše množstvo liečivých vlastností.
© DepositPhotos
- Jablká a kakao - najlepší antioxidant
V jablkách je veľa železa, ale okrem ich pokožky obsahuje aj flavonoidný quercetin, ktorý má silné protizápalové vlastnosti. A v kombinácii s bohatými kakaovými antioxidantmi jablká perfektne posilňujú imunitný systém a zabraňujú vzniku aterosklerózy.Vďaka tejto dvojici produktov môžete variť rôzne lahodné dezerty.
© DepositPhotos
- Kurkuma a čierne korenie - protizápalové
Kurkuma je všeobecne známa svojimi antiseptickými, antibakteriálnymi a protizápalovými účinkami. Paprika obsahuje alkaloid piperín, ktorý má antikonvulzívne a analgetické účinky. Počas pár kurkumov sa stáva nástrojom na liečbu a hojenie rán, prevenciu neoplastických ochorení, Alzheimerovu chorobu, roztrúsenú sklerózu, artritídu. Takže neváhajte pridávať tieto korenie do vašich jedál.
© DepositPhotos
Použite tieto produkty v pároch, aby ste dosiahli čo najväčší úžitok. V tabuľke nájdete aj informácie o interakcii iných produktov, ktoré sú často prítomné v našej strave.
Povedzte nám v komentároch, ak uvažujete o tom, či produkty, ktoré používate, navzájom spolupracujú. A zdieľajte aj užitočný článok so svojimi priateľmi v sociálnych sieťach!
Fotografie ukážky.