Spánok je neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Dáva telo energiu, prispieva k skvelej nálade a veľmi dobre sa odráža v našom vzhľade. Ale dokonca musíte vedieť, ako správne spať.
Okrem toho, že potrebujete vyčleniť 7-8 hodín denne na spánok, mali by ste sa vzdať všetkých druhov pyžam a nočných košieľ. To umožňuje nielen dýchať vaše telo, ale má aj veľa ďalších fyzických a psychologických výhod. Ako užitočné spať bez oblečenia redakcia vám povie "Takže jednoduché!".
Ako spať
- Ochrana proti baktériám
Zdá sa, že naopak je pravda, ale spánok nahý zabraňuje rastu baktérií a húb. Stojí za zmienku, že potením na tele vysuší skôr ako na pyžame.
- Úplný spánok
Po mnohých pokusoch vedci prišli k záveru, že nahí ľudia spia lepšie ako tí, ktorí nosia oblečenie. Porušuje prirodzenú reguláciu telesnej teploty a z tohto dôvodu sa ľudia často obracajú. Zhoršuje kvalitu spánku. Nahá budete spať ako dieťa.
- Oprava kože
Spánok bez oblečenia pomáha v procese obnovy pokožky, pretože mazové žľazy pracujú v plnej sile a pokožka absorbuje prospešné látky rýchlejšie.To zlepšuje rýchlosť metabolizmu.
- Dobrá nálada
Zaujímavosťou je, že kontakt s pokožkou dvoch ľudí vedie k uvoľneniu láskavých hormónov, ako je oxytocín. To zvyšuje smyslnosť vzťahu s vašim blízkym. A tiež posilňuje pocity dôvery a intimity a tiež znižuje srdcový tep.
- chudnutie
Ak pôjdete spať nahý, hladina kortizolu klesne a váš spánok sa zlepší. A pomáha zlepšovať metabolizmus. Takže, ak chcete schudnúť, nechajte oblečenie na spanie.
Teraz viete, že spanie bez oblečenia je oveľa užitočnejšie ako v nej. Zdieľajte užitočné informácie s priateľmi, nechajte ich spánok zdravý a silný!
