Jediná vec, ktorá ma chráni výroba pizze každý deň - koľko je to kalória. Cesto v kombinácii so syrom (najmä parmezánom) je zárukou, že boky a objem pasu sa zmení. Kto potrebuje ďalšie centimetre? V lete je to predovšetkým smutné: chcem pizzu, ale tiež chcem zostať štíhly!
Našťastie môže byť pizza varená úplne iným spôsobom, ako sme zvyknutí. Existuje veľa receptov výhrevnosť ktorý príjemne prekvapuje. Predstavte si to: zvyčajné pachy čerstvo pripravenej pizze s roztaveným syrom, ktoré vás zbožňuje, nádherný výhľad, ktorý stimuluje chuť do jedla ...
A toto jedlo sa môže jesť bez akejkoľvek výčitky - nebudete sa zvyšovať nie uncia hmotnostibez ohľadu na to, koľko budete jesť! Vyskúšajte tieto nádherné recepty pri prvej príležitosti, nebudete ľutovať.
Ako variť pizzu
- Cesto pripravíme na pizzu z celých obilnín (ovsená alebo žitná múka).
- Vyberte si nízkotučný syr na plnenie.
- Pridajte ďalšie rajčiny a zeleninu do pizze.
- Horúca chilli paprička urýchľuje metabolizmus - naplňte ich pizzou.
- Pripravte omáčku z prírodnej paradajkovej pasty.
- Kuracie, morčacie,chudé hovädzie mäso a morské plody - hlavné ingrediencie pre zdravú pizzu.
Nízkokalorické recepty
- Tortové filety
prísady
- polovica kuracie prsia
- 1 polievková lyžica. l. vlákno alebo otruby
- 1 vajíčko
- akékoľvek korenie
- soľ
- cibuľa na chuť
Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri, z vareného cesta, vyveďte kôru pre pizzu. Pečieme ako bežný koláč pri teplote 180 stupňov.
- Kefírové cesto
prísady
- nízkotučný kefír
- 1 vajcia a 1 bielkovinu
- ovsená múka
- soľ
Zmiešajte všetky zložky na konzistenciu hustého krému, veľa vec ztuhnúť v chladničke na 30 minút. Plech na pečenie pokrytý pergamenom papiera, nalejte cesto, vyrovnajte ho špachtľou. Pred vložením plnenia na vrch, držte koláč v rúre, až kým nie je varené.
Diétne Pizza recepty
- Pizza s avokádom a vajcom
Pripravte základňu pizze. Mimochodom, tenký pita chleba je skvelým analógom nízkokalorickej pizzovej kôry! Chutí ako klasické talianske pečivo. Mash avokádo s vidličkou, dajte ho na cesto, dať vyprážané vajcia na vrchole. Ak je to potrebné, pridajte syr.
- Exotická pizza s obr
Ak máte príležitosť získať čerstvé figy,Pripravte túto pizzu nevyhnutne! Toto ovocie je nádherne kombinované so zvyškom prísad ...
prísady
- 60 g prosciutto
- 3 kusy figy
- 50g kozieho syra
- 3 polievkové lyžice. l. olivový olej
- 2 týždne. paradajková omáčka
- 50 g rukoly
- Pear Pizza
prísady
- 1 jemná a šťavnatá hruška
- 150 g ricotta (ricotta - mäkký syr vyrobený zo srvátky zostávajúcej po mozzarelle, Ricotta môže byť nahradený akýmkoľvek mäkkým sladkým syrom)
- 3-4 Čl. l. oranžová marmeláda
- 4 lyžičky. tekutý med
- Pizza s kuracou a grilovanou omáčkou
prísady
- 200-230 g kuracieho filé bez kože
- 2-3 polievkové lyžice. l. strúhaný syr čedar
- pol pohára grilovanej omáčky
- 1 červená cibuľa
- Pizza s cuketou a fenyklom
prísady
- 1 fenyklový hľúz
- 2 malé cuketu (cuketu)
- 6 polievkových lyžičiek. l. sypaná mozzarella bez tuku
- 1 polievková lyžica. l. olivový olej
- mletú papriku na chuť
- Špenátová pizza
prísady
- 200-250 g špenátu
- 15 cherry paradajok
- 4 polievkové lyžice. l. sypaný syr z rocfortu
- 2 polievkové lyžice. l. borovíc
- 4 polievkové lyžice. l. balsamická omáčka
- Grécka pizza
prísady
- 2 stredne červené papriky
- 12-14 cherry paradajok
- 16 veľkých olív
- 4 polievkové lyžice. l. sýtený feta syr
- Cuketa cuketa, mozzarella a cherry paradajky
Všetky ingrediencie sú v názve! Možno je to najnižšia kalória pizza zo všetkých ponúkaných ...
- Pizza v čiapke na huby
Klobúky veľkých šampiňónov sú základom tejto lahodnej pizze. Pripravte si náplň z mozzarelly, papriky, paradajkovej omáčky, červenej cibule, húb a pepperoni.
- Pizza z karfiolu
Génia tejto myšlienky sa prevratá!
- Špenátová základňa pizza
Zložky pre základy
- 2 polievkové lyžice. surový špenát
- 1 vajíčko
- 1 polievková lyžica. strúhaný syr
- korenie
Zložky na plnenie
- slanina
- 1/4 čl. cibuľa
- 1/4 čl. Parmezán
bonus: ovocná pizza!
Základňa pizze je krásne nakrájaný melón. Rozmazdiť každý kus gréckeho jogurtu, vrchol s banánmi, jahody, všetko posypte oreškami. Zúrivé potešenie!
Pikantná a chutná pizza bude fungovať, ak nezabudnete pridať vhodné korenie, Basil, petržlen, majoránka, rozmarín, cesnak, koriander, tymian, kardamom a oregano sú tradičné koreniny, ktoré veľmi dobre sprevádzajú syr a zeleninu.
Môžete posypnúť pizzu so sezamom na vrchole alebo pridať sezam priamo na cesto. Berte do úvahy, že suché korenie je naozaj lepšie pridať ihneď do surového koláča a čerstvé zelené plody. Kombinácie pizzérie ako individuálne ako ľudské odtlačky prstov!
Ukážte svojim priateľom tieto lahodné recepty, nikto nebude ľahostajný!
