sneznoe.com

10 jednoduchých tipov, ako rýchlo vyvíjať pamäť. Prečítajte si všetkým!



10 jednoduchých tipov, ako rýchlo vyvíjať pamäť. Prečítajte si všetkým! /  mozog

Počuli ste niekedy Churchillovu slávnu frázu "Kto vlastní informácie, vlastní svet"? V našom veku, aby ste uspeli, potrebujete majte na pamäti neuveriteľne veľké množstvo dát: mená, telefónne čísla, adresy, účasť, heslá ...

Samozrejme, pre pohodlie môžete vytvoriť notebook alebo denník, ale život niekedy je tak dynamický, že nie je možné použiť záznamy. Čo robiť? Samozrejme, využite pamäť! A ako ju rozvíjať a trénovať tak, aby sme v správnom čase neopustili, teraz vám to poviem.

Vývoj pamäte

  1. Skúste si zuby zubami ľavou rukou, ak máte pravú ruku a svoju pravú ruku, ak máte ľavú ruku. Týmto spôsobom vycvičíte obe hemisféry, rozvíjate myslenie rýchlosťou a pamäťou.
  2. Keď pôjdete do obchodu, naučte sa udržiavať nákupný zoznam v hlave, nie na papieri. V opačnom prípade nebudete mať vo veku 60 rokov možnosť nakupovať.
  3. Ak sa chcete pozerať na filmy, takéto cvičenie sa bude javiť ako hra pre deti: po každom prehliadaní prejdite filmom v pamäti od začiatku do konca. Trvá to viac ako 20 sekúnd, ale výhody sú jednoducho obrovské!
  4. Každý deň si prečítajte vývojovú literatúru. V ideálnom prípade 1 kniha týždenne.Ukazuje sa, že majster 52 kníh ročne a 520 kníh za 10 rokov!
  5. Ak naozaj potrebujete vyvinúť supermemory - vyučujte aspoň časť básne každý deň. Schéma je rovnaká ako v knihách: 1 verš týždenne, 52 veršov za rok, 520 veršov na 10 rokov. Pôsobivé, že?
  6. Nezabudnite správne a úplne jesť! Vlašské orechy, med, morský kel (kelp), ryby - všetky tieto produkty pomáhajú nielen zlepšiť pamäť, ale aj posilniť vaše zdravie.
  7. Ak stále fajčíte, zbavte sa tohto zvyku.
  8. Zamilujte sa! Oxid dusnatý sa tvorí v krvi, ktorý obnovuje poškodené krvné cievy a stimuluje činnosť mozgu.
  9. Častejšie na čerstvom vzduchu. Čím viac kyslíka vstupuje do krvného obehu, tým lepšia je pamäť.
  10. Pohyb! Pamätajte, že život je pohyb. Ak máte nadváhu, je čas sa ho zbaviť.

Ukazuje sa, vývoj pamäte - je to jednoduché. Chcete začať práve teraz? Potom prvé cvičenie: nezabudnite zdieľať tento článok so všetkými svojimi priateľmi!