V našej dobe, problém s hmotnosťou relevantné pre mnohých. Ľudia si uvedomujú, že táto otázka sa musí riešiť čo najskôr, aby sa zabránilo zdravotným problémom. Ale vytiahnite sa a začnite najťažšie.
Preto sme zhromaždili 12 príbehov veľmi tenkých ľudí, aby inšpirovali príkladom tých, ktorí nemôžu získať svoju silu. Tieto tipy fungujú, stačí len urobiť trochu úsilia.
Tipy od ľudí, ktorí stratili váhu
- Nespěchejte, začnite malý
Signe Heffernan, ktorý za 2 roky stratil 57 kg: "Všetko začalo chodiť do práce, šlo mi asi 6 kilometrov, po šiestich mesiacoch som prešiel na zdravé jedlo a potom som šiel do telocvične celý rok a moje rady: začnite malý, najprv to, čo môžete urobiť.".
- Počúvajte svoje telo
Hunter Montgomery, ktorý stratil 48 kg za 1 rok: "Na internete je veľa informácií o cvičení a strave, ale mali by ste si uvedomiť, že každá osoba je jednotlivec, vyberte len to, čo vám vyhovuje, vaše telo vie, čo to potrebuje.".
- Robte to, čo sa vám páči
Olivia Sullivan stratila 45 kg za 1 rok: "Bolo mi odporúčané trénovať kardio, ale nemal som to rád a bolo to veľmi ťažké. Začal som trénovať menej často.Ale potom som sa oboznámil so silovým tréningom a uvedomil som si, že to bolo len pre mňa. Po chvíli som sa zamiloval do boxu a začal dávať svoje najlepšie 100%. Robte to, čo sa vám páči. Je to efektívnejšie. ".
- Nie je potrebné okamžite ísť do telocvične
Diana Nosgaard, ktorá klesla o 41 kg za rok: "Mnohí ľudia nechodia do telocvične kvôli komplexom, preto som nebol výnimkou, preto som začal chodiť a študovať doma.Po 9 mesiacoch, po prežitie hanby, som bol pripravený dobyť telocvičňu".
- S každým tréningom bude jednoduchšie
Jackie Kankam stratil 32 kg za 2 roky: "Prvý tréning bol strašne ťažký, chcel som všetko skončiť, ale ja som sa zdvihol a všimol som si, že s každým tréningom to pre mňa stáva jednoduchšie, nemôžete sa vzdať - musíte bojovať".
- Pokúste sa cestovať
Garret Pabla, ktorý za 3 roky klesol o 32 kg: "Zmenil som svoj životný štýl. Teraz by som nikdy neobchodoval na aktívnej ceste, aby som si sedel vo večerných hodinách pri televízii s kuracími krídlami a pizzou.".
- Nájdite podporu
Saar Rieger sa rozlúčil na 24 kg za rok: "Podpora druhých je platná a moji rodičia boli so mnou počas môjho prvého maratónu.Moja priateľka, ktorá sa stala mojou manželkou, obdivovala moju vytrvalosť. Jeden priateľ so mnou pracoval spoločne. Bez nich by som neurobil nič. ".
- Zlé s zvykmi
Timothy Reed stratil 46 kg za 1,5 roka: "Najťažšie bolo rozlúčiť sa s nezdravým jedlom, hlavne cukrom, ale ja som sa naučil správne jesť a spočítať kalórie, od tej chvíle sa zmenil môj život.".
- Obráťte sa na odborníka
Vanessa Nelson klesla o 32 kg za 5 mesiacov: "Mala som veľa obáv o zníženie telesnej hmotnosti, pomyslel som si na to, ale psychológ mi pomohol vyrovnať sa s úzkostnou poruchou a začal proces úbytku hmotnosti.".
- Súťažte s priateľmi
Jenn Flores stratil 27 kg za 16 mesiacov: "Chcel som spravovať päť kilometrový maratón, povedal som svojmu priateľovi o tejto myšlienke a rozhodol sa, že so mnou bežíme, každý deň pred veľkým behom sme šli na pláž a tvrdili sme, kto bude najprv bežať, čo ma motivovalo k tomu,.
- Odmente sa za víťazstvo
Athena Garza stratila 84 kg za 2,5 rokov: "Odmente sa, dokonca aj za malé víťazstvá, jednoducho nie s jedlom Po každej úspešnej váhe si kupujem topánky, oblečenie alebo šperky".
- Urobte zlyhania pokojne
Kelly Geistler sa rozlúčil na 56 kg za rok: "Zvýšil som svoju váhu, pretože som bol chorý vírusovou infekciou a užíval som steroidy, ale po mojom zotavení som začal znovu pracovať na váhe a stratil som 56 kg, hneď som sa nedokázal schudnúť,.
Títo ľudia si zaslúžia úctu. Neodkladali svoje ruky a dokázali zvládnuť svoj problém. Vezmite odporúčania pre službu, pretože naozaj fungujú.
Zdieľajte tieto 12 tipov so svojimi priateľmi!
