Smoothies sú šľahané v mixéri. ovocný nápoj, zeleninu, jogurt alebo mlieko. Jeho veľkou výhodou je, že na rozdiel od džúsov sa všetky vitamíny a mikroelementy zachovávajú v hladkej vode. Táto báječná výživa vyživuje našu pokožku, zlepšuje spánok, chráni pred mnohými chorobami.
"Takže jednoduché!" zdieľa s vami 10 receptov na výrobu skvelých nápojov. Pite a neubližujte!
Blueberry smoothie
Je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú vášmu telu bojovať proti vírusom.
prísady
- 1 polievková lyžica. čerstvé alebo mrazené čučoriedky
- 1 banán
- 1 polievková lyžica. l. kokosový olej
- štipka škorice
- 1 polievková lyžica. mandľového mlieka alebo kokosovej vody
Zvlhčujúce hladké vlasy
Uhorky nielen zvlhčujú vaše telo, ale tiež pomáhajú odstrániť toxíny z obličiek.
prísady
- 1/2 veľké lúpané uhorky
- 1 polievková lyžica. čerstvé alebo mrazené čučoriedky
- 1 polievková lyžica. kokosová voda alebo mandľové mlieko
- 1 polievková lyžica. l. med
Cranberry Smoothie
Brusnice môžu chrániť váš močový mechúr pred rôznymi infekciami.
prísady
- 1 polievková lyžica. jarabiny
- 1/4 art. brusnicový džús
- 1/4 avokáda
- 1 polievková lyžica. kokosová voda alebo mandľové mlieko
- 1 lyžička zázvor
Tekvica Smoothie
Tekvica je úplne non-výživný produkt, takže je ideálny pre diétne jedlá.
prísady
- 3-4 Čl.odlúpnutá tekvica
- 1/2 art. kokosová voda alebo mandľové mlieko
- 1 polievková lyžica. l. med
- štipka škorice
- 1/2 lyžičky muškátový oriešok
Smoothies so škoricou a ostružinami
Ostružiny sú zdrojom vitamínu K, ktorý podporuje rast kostí.
prísady
- 1 polievková lyžica. čerstvé alebo mrazené ostružiny
- 1 polievková lyžica. kokosová voda alebo mandľové mlieko
- štipka škorice
- niekoľko špenátov
- 1 polievková lyžica. l. med
Zelená príšera
Tento nápoj vás nadchne. Má toľko železa potrebného pre telo.
prísady
- 1.5 Čl. kokosová voda
- 1 hrsť kapusty
- 1 hrsť špenátu
- 5 celerových stoniek
- 1 lúpané jablko
- 1 citrónová šťava
- 1/2 zväzky petržlenu
Proti toxínom
Mrkva je prírodná sladkosť, takže je dobré začať s ňou piť hladké ovocie.
prísady
- 3 mrkva
- 3 celery stonky
- 1 uhorka
- 1/2 hrs. Kapusty
- 1/2 zväzky petržlenu
- 1/2 zväzkov káblov
- 1 stlačený citrón
Čistič krvi
Črepka čistí krv a črevá. Konzumácia takého hladidla udržuje pečeň a žlčník v dobrom stave.
prísady
- 1 repa
- 1 jablko
- 3 reďkovky
- 1 jablko
- 1 polievková lyžica. čerstvé listy kapusty
Jednoduché + sladké
Veľmi užitočné pre trávenie. Apple čistí črevá dobre.
prísady
- 1 zelené jablko
- 1 hruška
- 1/2 čerstvého zázvoru
- 1 stlačený citrón
- 1 polievková lyžica. špenát
Mrkva + Apple
Lahodná strata hmotnosti!
prísady
- 2 zelené jablká
- 10 mrkvy
- 1/2 čerstvého zázvoru
Vďaka produktom, ktoré sú súčasťou smoothie, telo absorbuje takmer všetky vitamíny a minerály. Tento nápoj sa označuje aj ako strava potravín, pretože pomáha zbaviť sa niekoľkých kilogramov. Takže nestrácajte čas a choďte do obchodu pre všetky potrebné produkty.
A, samozrejme, nezabudnite zdieľať s vašimi priateľmi aj receptúry sladkostí!
