Človek nie je vytvorený, aby neustále sedel na jednom mieste. náš fyziológie naznačuje, že budeme chodiť a chodiť veľa, pohyb je tak charakteristický ľudskej prirodzenosti. Ale moderný svet núti človeka zmeniť sa.
Teraz stroje namiesto nás robia veľa práce - samozrejme, je to pohodlné a efektívne. Život sa zjednodušuje. Ale táto ľahkosť je niekedy neznesiteľná ...
Keď ste zaneprázdnení pri sledovaní televízora, všetko, čo sa pohybuje, je prst počas prepínania kanálov. Rovnaká situácia s myšou v ruke. A čo zvyšok tela? Čo sa stane s vami, keď sedíte v práci niekoľko dní? Verte mi, je to docela smutné.
Sedavý životný štýl trvá roky. Čo je najviac hrozné: škoda, ktorá prináša telu trvalé miesto, nemôže byť kompenzovaná tým, že ísť do telocvične!
Výskum uskutočnený vedcami naznačuje, že zdravotné problémy sú o 40% pravdepodobnejšie, že sa vyskytnú u ľudí, ktorí sa v priebehu dňa trochu pohybujú a sedia 6 hodín denne na jednom mieste.
Ak je vaša práca spojená s trvalým sedením, máte riziko - ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl, sú o 24% viac pravdepodobné zomrieť mladý (to súvisí s vývojom cukrovky a srdcových problémov).
Keď neustále sedíte, vaše nohy sú neaktívne, vaše svaly oslabujú. Zmrzne vás to, metabolizmus sa spomaľuje - čím menej svalovej hmoty, tým pomalšie metabolizmus.
Po dvoch hodinách sedenia sa hladina zlého cholesterolu v krvi prudko zvyšuje. To znamená, že v budúcnosti vám poskytneme problémy s plavidlami a celý kardiovaskulárny systém.
Dlhšie sedenie pomáha zvýšiť hladinu inzulínu v krvi, preto sa často objavuje cukrovka u tých, ktorí sú zvyknutí sedieť celý svoj život.
Ako sa vyhnúť zlým účinkom sedavého spôsobu života na tele? Stačí stačiť len malú nálož každú pol hodinu.
Stačí vstať a miesiť trochu, 2 minúty je dosť. Stretch, posaďte sa niekoľkokrát. Sú tu špeciálne cvičebné komplexy Pre ľudí, ktorí sú nútení sedieť v práci celý deň, skontrolujte ich. Vaše zdravie stojí za to venovať pozornosť tejto problematike!
Presuňte sa viac a vy budete mladí a pekný v priebehu rokov! Pripomeňte svojim priateľom, že je čas vstať z monitora a vykonať cvičenia.