sneznoe.com

Dlhé posedenie má smrtiaci účinok na vaše zdravie! Dokonca aj tréning nezachráni ...



Dlhé posedenie má smrtiaci účinok na vaše zdravie! Dokonca aj tréning nezachráni ... /  lekárstvo

Človek nie je vytvorený, aby neustále sedel na jednom mieste. náš fyziológie naznačuje, že budeme chodiť a chodiť veľa, pohyb je tak charakteristický ľudskej prirodzenosti. Ale moderný svet núti človeka zmeniť sa.

Teraz stroje namiesto nás robia veľa práce - samozrejme, je to pohodlné a efektívne. Život sa zjednodušuje. Ale táto ľahkosť je niekedy neznesiteľná ...

Účinok dlhého sedenia na zdravie

Keď ste zaneprázdnení pri sledovaní televízora, všetko, čo sa pohybuje, je prst počas prepínania kanálov. Rovnaká situácia s myšou v ruke. A čo zvyšok tela? Čo sa stane s vami, keď sedíte v práci niekoľko dní? Verte mi, je to docela smutné.

Sedavý životný štýl trvá roky. Čo je najviac hrozné: škoda, ktorá prináša telu trvalé miesto, nemôže byť kompenzovaná tým, že ísť do telocvične!

Výskum uskutočnený vedcami naznačuje, že zdravotné problémy sú o 40% pravdepodobnejšie, že sa vyskytnú u ľudí, ktorí sa v priebehu dňa trochu pohybujú a sedia 6 hodín denne na jednom mieste.

Ak je vaša práca spojená s trvalým sedením, máte riziko - ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl, sú o 24% viac pravdepodobné zomrieť mladý (to súvisí s vývojom cukrovky a srdcových problémov).

Keď neustále sedíte, vaše nohy sú neaktívne, vaše svaly oslabujú. Zmrzne vás to, metabolizmus sa spomaľuje - čím menej svalovej hmoty, tým pomalšie metabolizmus.

Po dvoch hodinách sedenia sa hladina zlého cholesterolu v krvi prudko zvyšuje. To znamená, že v budúcnosti vám poskytneme problémy s plavidlami a celý kardiovaskulárny systém.

Dlhšie sedenie pomáha zvýšiť hladinu inzulínu v krvi, preto sa často objavuje cukrovka u tých, ktorí sú zvyknutí sedieť celý svoj život.

Poplatky pre ľudí, ktorí sú usadení

Ako sa vyhnúť zlým účinkom sedavého spôsobu života na tele? Stačí stačiť len malú nálož každú pol hodinu.

Stačí vstať a miesiť trochu, 2 minúty je dosť. Stretch, posaďte sa niekoľkokrát. Sú tu špeciálne cvičebné komplexy Pre ľudí, ktorí sú nútení sedieť v práci celý deň, skontrolujte ich. Vaše zdravie stojí za to venovať pozornosť tejto problematike!

Presuňte sa viac a vy budete mladí a pekný v priebehu rokov! Pripomeňte svojim priateľom, že je čas vstať z monitora a vykonať cvičenia.