Na východe sa verí, že vek začína nielen vráskami na tvári. Bolesť v nohách a opuch sú tiež známkami tohto procesu. starnutie tela, Ľudia, ktorí sú usadení a pracujú iba v posedení, sú vystavení mimoriadnemu riziku. Starajte sa o svoje nohy pomôže komplexné cvičenie qigong.
Podľa tohto spôsobu použitia qi energie, zdravie chodidiel závisí od stavu obličiek. Preto sa niektoré z uvedených cvičení týkajú predovšetkým zlepšenia hlavného krvného filtra.
Navrhujem veriť starobylej čínskej múdrosti "Postarajte sa o koreň stromu a nohy človeka"a vykonávajte základné qigongové cvičenia na posilnenie celého tela.
Posaďte sa na podlahu alebo na stoličku. Dajte dlaň jeden na druhú (pre ženy, ľavá dlaň je na dne, pre mužov, pravá dlaň). Dajte dlaň do dolnej časti brucha. Pomaly vdychujte a vydychujte tri až päťkrát.
Pri tomto cvičení by ste mali cítiť teplo v dolnej časti brucha. Ak máte pocit, že je studená alebo ťažká, znamená to, že máte prácu v energetickom centre nezrovnalosti. Hlavná vec - neponáhľajte a pokračujte v práci. Čoskoro dôjde k nepríjemnosti.Pamätajte si, že jedným z tajomstiev dlhovekosti je práve zachovanie tepla v dolnej časti brucha.
Teraz masírujte spodnú časť chrbta kruhovými pohybmi, rovnako ako oblasť obličiek a chvost. Môžete tiež trieť spodnú časť chrbta s prstami prstov zovretými do pästi. Pohybujte sa hore a dole, päť až deväťkrát vľavo a vpravo.
Masáž je vhodná na posilnenie obličiek, hrubého čreva, kokyxu, bedrovej chrbtice. V dôsledku toho sa energia čchi rýchlo rozdeľuje cez spodnú časť tela.
Pamätajte, že energia qi je spojená s teplom, takže nenechajte vaše nohy vychladnúť a zahriať oblasť obličiek ľahké masážne pohyby dlane.
Stojí za to dodať, že teraz je čas posilniť imunitný systém. Tieto východné tipy vám pomôžu predchádzať chorobám obličiek, nôh a v dôsledku toho celému organizmu. Zdieľajte qigongové cvičenia s priateľmi a nehrešte!
