sneznoe.com

Čo je užitočný ľanový olej



Čo je užitočný ľanový olej /  Olej

Pred mnohými storočiami bol olej získaný z ľanových semien, ale neskôr bol tento výrobok nahradený lacnejšími a jednoduchšími výrobnými analógami - slnečnica, oliva, kukurica. Iba teraz, keď sa správna výživa dostala do módy, ľanový olej začal získavať popularitu vďaka svojej užitočnosti.

A dnes je znenie "Takže jednoduché!" vám povie čo užitočný ľanový olej pre teloaké sú spôsoby, ako ju používať a ako sa nepoškodiť s použitím tohto produktu.

© DepositPhotos

Užitočné ako ľanový olej

Ľanový olej je najlepším zdrojom nenasýtených mastných kyselín. Produkt je jedinečný v tom, že obsahuje 60% kyselín omega-3, ktorých koncentrácia je dvakrát vyššia ako v rybích olejoch.

Avšak omega-3 a omega-6 kyseliny nie sú produkované v tele, a preto by sa mali užívať s jedlom. Mimochodom, ľanový olej sa skladá z omega-6 o 16% a omega-9 - o 10%.

© DepositPhotos

Stredné použitie nenasýtených mastných kyselín Má pozitívny účinok na celkovú imunitu, dilatuje krvné cievy, upokojuje nervy, slúži ako prevencia aterosklerózy, má choleretický a laxatívny účinok.

Vrátane ľanového semena v strave, osoba zabraňuje rozvoju chorôb, ako je mozgová príhoda, ischemická choroba srdca, cukrovka.Tento olej ošetruje astmu, sklerózu, artritídu a kožné ochorenia.

© DepositPhotos

Zvlášť stojí za zmienku výhody ľanového oleja pre mužov, Použitie produktu prirodzeným spôsobom zlepšuje produkciu pohlavných hormónov, normalizuje kardiovaskulárny systém, zlepšuje fyzické údaje organizmu a slúži ako prevencia rakoviny konečníka.

© DepositPhotos

Ľanový olej je prírodný produkt, ktorý môže spôsobiť alergie. Preto by ste mali začať konzumovať olej v malých častiach. Denná sadzba ľanového semena pre dospelého je 1-2 lyžice. l. Môžete si ho vziať ráno 30 minút pred raňajkami alebo jednoducho vyplniť šaláty. Olej sa neodporúča pre tehotné ženy ani pre ľudí s ochorením žalúdka a pankreasu.

© DepositPhotos

Chuť vysokokvalitný ľanový olej pripomína rybí olej. Nezvyčajná horká chuť strachuje aj milovníkov zdravých potravín, takže ľanový olej sa často riedi inými olejmi.

Je zakázané smažiť v ľanovom oleji, pretože keď sa zahrieva, stráca prospešné vlastnosti a vytvára karcinogény. Výrobok uchovávajte na tmavom a studenom mieste v tesne uzavretej nádobe.Nemá zmysel kupovať veľké množstvo ľanového oleja, pretože po otvorení nádoby sa skladovanie skladuje dlhšie ako mesiac.

© DepositPhotos

Ľanový olej si zaslúži zahrnúť do dennej stravy. Pravidelné používanie výrobku má pozitívny vplyv na fungovanie celého organizmu. A lekári používajú ľanový olej na lekárske účely alebo ako kozmetika pre starostlivosť o pokožku a vlasy.

Zdieľajte článok v sociálnych sieťach, nechajte priateľov tiež dozvedieť sa o mnohostranných výhodách ľanového oleja.