8 cvičení, ktoré zvládnu druhú bradu. Hľadali ste tak!

Dvojitá brada nebude nikoho zdobiť. Dokonca aj keď človek netrpí nadváhou, pravdepodobnosť druhej brady je vždy tam - je to naozaj špeciálna zóna ...

Ponúkame vám 8 základných cvičení, ktoré utiahnu pokožku v oblasti brady a krku, ako aj špeciálne procedúry salónu. Budete potrebovať len málo času a túžbu po 100% vyzerajú krásne. Okrem toho také gymnastika pomáha zbaviť sa bolesti v krku a zabraňuje záchvatom migrény! Je to užitočné, bez ohľadu na to, ako vyzeráte.

Ako odstrániť druhú bradu

1. Bozk
   Ohnite hlavu dozadu a pozrite sa na strop. Stretnite svoje pery v bozku, ako keby ste pobozkal oblohu.

   Zostaňte v tejto pozícii po dobu 5 sekúnd. Uvoľnite svoje pery, narovnávajte. Opakujte cvičenie 15 krát.
   

2. podpora
   Otvorte ústa čo najširšie a prilepte jazyk dopredu. Držte jazyk v napätej polohe po dobu 5 sekúnd, zatvorte ústa. Opakujte cvičenie 10 krát.

   Vzhľadom na to, že jazyk a svaly brady sú sprísnené, vplyv tohto cvičenia je významný. Zahrnutím neaktívnych svalov do každodenného života svalov sa pokožka uťahuje.
   

3. Vpred a hore
   Ohnite hlavu dozadu a pozrite sa na strop.Zatiahnite dolnú čeľusť a tlačte ju dopredu.

   Držte svoju čeľusť predĺženou na 10 sekúnd. Spočiatku to môže byť ťažké a nepríjemné! Buďte trpezliví - zakaždým, keď bude toto nabíjanie jednoduchšie. Opakujte cvičenie 10 krát.
   

4. Stúpanie krku
   Stojte rovno. Držte bradu na hrudi. Pomaly otočte hlavu doprava a držte sa v tejto polohe po dobu 5 sekúnd. Potom otočte hlavu doľava a taktiež ponechajte 5 sekúnd v extrémnom bode. Opakujte to šesťkrát.

   Nasledujúce 4 cvičenia sú oveľa jednoduchšie!
   

5. Jazyk na zuby
   Otvorte si široký ústa, dotýkajte sa špičky jazyka k dolným zubom. Dýchajte si ústa a povedzte "A". Držte pusu otvorenú na 1 minútu.

   Zopakujte toto cvičenie 1 ešte raz.
   

6. bavlna
   Počas 30 sekúnd sa ľahko zaplávajte do oblasti pod bradou. Perfektne stimuluje krvný obeh a pomáha tuk zmiznúť navždy!
   
7. Tam a späť
   Položte ruku pod bradu v tvare písmena V. Upevnite bradu rukou. Presuňte hlavu tam a späť, cítite, ako fungujú svaly dolnej časti tváre a krku. Stojte stále v napätej polohe po dobu 30 sekúnd.

   Uvoľnite si krk a ruku. Tento postup opakujte trikrát.
   

8. Jednoduchý zdvih
   Položte tak, aby hlava visel z okraja postele.Pomaly zdvihnite hlavu na úroveň hrudníka, zatiaľ čo sa nepohybujú o ramená.

   Opakujte toto jednoduché cvičenie proti druhej brade dvakrát.
   

Najlepším spôsobom, ako udržať fit, je neustále trénovať. Toto tvrdenie platí pre svaly celého tela vrátane svalov na tvári. Trénovaním svalov môžete dosiahnuť uťahovací účinok bez zásahu plastického chirurga! Dvojitá brada odovzdá vašu pozíciu kvôli vytrvalosti.

Povzbudzujte svojich priateľov, aby urobili dobrú gymnastiku - ukážte im tieto cvičenia!