sneznoe.com

Východné tajomstvo chudnutia bez diéty



Východné tajomstvo chudnutia bez diéty /  life hacking

Vo východnej medicíne je bežnou praxou liečiť príčinu, a nie účinok, keď stráca váhu a získava štíhlu postavu, veľa pozornosti sa venuje fyzickej námahe. Ale ak západná kultúra ponúka vyčerpávajúce cvičenie pre rýchlu stratu hmotnostipotom qigong vyznáva iný prístup.

Akékoľvek vyčerpávajúce cvičenia sú považované za škodlivé, pretože vytvárajú veľké bremená na tele a berú veľa energie. Povinná likvidácia živín nemožno považovať za zdravý životný štýl, pretože oslabuje telo.

© DepositPhotos

Cvičenie na zníženie hmotnosti každý deň

Majstri Qigongu veria, že obézni ľudia nemajú dostatok hormónov na spracovanie potravy na energiu. Zatiaľ čo v tele tenkých ľudí nadmerné hormóny. Takáto disharmónia v týchto a iných nie je normou. Ale po obnovení harmónie, telo produkuje optimálne množstvo hormónov a rýchlo má perfektný tvar.

© DepositPhotos

  1. "Stretnutie Mesiaca"
    Cvičenie, ktoré sa má vykonávať denne ráno a večer minimálne tri mesiace. Ak to chcete urobiť, ležte na chrbte (to môže byť vykonané priamo na posteli). Bez ohnutia nohy na kolená zdvihnite podpätky do výšky 50 cm.Potom roztiahnite ponožky a popíšte pár kruhov vo vzduchu. A pohybovať sa čo najpomalšie - najmenej 30 sekúnd na jednu otočku.

    © DepositPhotos

  2. "Vzostup oblohy"
    Postavte sa rovno, nohy spolu, relaxujte. Položte ruky nadol, ohýbate ruky tak, aby vytvorili pravý uhol s predlaktia a prsty oboch rúk sa takmer dotýkajú. Keď držíte ruky v rovnakej polohe, zdvihnite ruky nad hlavu. Dýchajte si nos a držte si dych na pár sekúnd. Položte ruky do počiatočnej polohy po stranách. Opakujte 10 až 20 krát.

    © DepositPhotos

    Nasledujúce 2 cvičenia sa môžu pridať, ak sa tvar výrazne zmenší. Obvykle trvá od 2 do 3 mesiacov.

  3. "Riedenie vody"
    Postavte sa rovno, nohy dohromady. Predstavte si ruky pred sebou na úrovni ramien a znížte palce nadol. A dlane by mali byť blízko, takmer v kontakte, vytvárať pravý uhol s predlaktia. Bez ohýbania lakťov rozložte ruky na boky, zatiaľ čo jemne a hlboko dýchate nosom. Držte si dych na pár sekúnd a vydychujte ústa.

    Vykonajte asi 10 opakovaní ráno a večer. Postupne priveďte počet opakovaní na 20.

    © DepositPhotos

  4. "Okružný prietok Qi"
    Postavte sa rovno, rameno-šírka od seba, ruky nižšie pozdĺž bokov.Pohybujte sa, akoby ste otáčali hula. Do 30 otočení v jednom smere a to isté v druhom.

    © DepositPhotos

Pri cvičení myslenie hrá dôležitú úlohu osoba. Je dôležité premýšľať o tom, ako energia qi vracia harmóniu do tela, čím je krásna a vhodná.

Konečná jednoduchosť a nízka spotreba energie chudnutie, umožňujú im vykonávať aj starších ľudí. Zlepšovaním kvality cvičení a zvýšením počtu opakovaní urobíte, aby sa vaše telo zmestilo a našlo harmóniu.

© DepositPhotos

Predtým sme už hovorili o mužovi, ktorý bez stravy dokázal stratiť 100 kilogramov. A tento prípad nie je nezvyčajný. 26-ročná Amanda klesla o 40 kíl navyše, a to nielen bez diéty, ale aj bez návštevy fitnescentra. Potrebovala iba vytrvalosť, aby do svojho života zaviedla nové návyky.

Čo si myslíte o východných technikách chudnutia a obnovy rovnováhy? Aké je hlavné tajomstvo ich účinnosti?