Po náročnom dni sa vždy chcete rýchlo dostať na posteľ a zaspať až do rána ... Ale spánok môže byť beznádejne pokazený náhlym kŕčom, pretože unavené svaly sú náchylné na kŕče. Kŕče v noci tak známe športovcom a tehotným ženám ...
"Takže jednoduché!" vám povie o niekoľkých osvedčených metódach, ktoré vám uľahčia nočné kŕče a spánok neruší.
Liečba kŕčov
- Mydlo
Najjednoduchší spôsob je položiť kus bežného mydla do postele pri nohách. Najlepšie je skryť pod list, ale môžete ju jednoducho nechať pod prikrývkou. Neuveriteľne to funguje! Navyše, ak ste nohu stlačili počas dňa, naneste kúsok mydla na boľavé miesto a kŕče sa zastavia.
- soľankou
Príčinou záchvatov je často dehydratácia, ale súčasne pitie veľa vody v noci je nežiaduce. Soľ môže byť naftou, pretože obsahuje veľa solí, ktoré pomáhajú zadržiavať vlhkosť v tele.
- banány
Ak chcete zabrániť kŕčom, jesť jedlo vysoký obsah draslíka, Môžu to byť banány, dáta, nektárinky, kapusta alebo morská ryba.
- Horúci kúpeľ
Ak počas dňa máte šancu chodiť alebo stáť na nohách, vezmite horúcu relaxačnú kúpeľ na noc. A ak nemáte príležitosť to urobiť, potom aplikujte teplé kompresie na napäté svaly na nohách. Moje obľúbené liečba kŕčov na nohách!
Tieto jednoduché tipy vám ušetria svalové kŕče. Nikdy ma nedovolia, naozaj dúfam, že vám budú tiež užitočné!
