Každý má svoje vlastné recepty na chudnutie. Niektorí z nich pečlivo počítajú kalórie, iní nesedia po šiestich večerných hodinách, nevyskúšajú si nejaké diéty a nevyjdú z telocvične.
Väčšina diét je postavená na prísnych obmedzeniach alebo na výrobky, ktoré je ťažké si každý deň dovoliť. Morské plody a avokádo, samozrejme, užitočné, ale tu je cena?
Rodičia z detstva ma naučili jesť šalát s repy na večeru. Mama vždy povedala: "Recept na večeru - odborník na výživu nie je potrebný." A nedávno som si prečítal, že jedenie repkového šalátu namiesto večere je najjednoduchší spôsob, ako schudnúť pomocou červeného koreňa. Takže mama mala pravdu ...
Čo je dobrá zelenina? Skutočnosť, že môžu byť vo veľkom množstve bez poškodenia čísla. Sú bohaté na vitamíny, minerály, kyselinu listovú, ale čo je najdôležitejšie - vláknina, ktorá pomáha schudnúť oveľa rýchlejšie.
© DepositPhotos
Koreňová repa je užitočná a najdôležitejšia dostupná koreňová zelenina, ktorá sa stane vaším nevyhnutným spojencom v boji proti obezite. Výrobok obsahuje minimálne množstvo kalórií, naplnené vitamínmi, antioxidantami a hlavne veľkým množstvom vlákniny.
© DepositPhotos
Repa obsahuje kyselinu askorbovú, tokoferol, beta-karotén. Slúži ako zdroj minerálnych solí vápnika, horčíka, sodíka, jódu, bóru a fluóru (existuje celkovo 20 minerálnych látok).
Keď strácame váhu, strádame nielen tuk, ale aj svalovú hmotu. Aby ste tomu zabránili, v žiadnom prípade nemôžete odmietnuť proteín! Proteín je prirodzený svalový stavebný materiál a svalové tkanivo pomáha spáliť kalórie aktívnejšie.
© DepositPhotos
Šalát s repy a vajcom - ideálna večera: nebudete hladovať, vďaka repy zlepší trávenie a metabolizmus a vajcia vám poskytnú dostatok bielkovín.
Ak máte radi ľahko pripraviteľný vitamínový šalát, ukážte si recept priateľom v sociálnych sieťach. Najlepšia voľba na večeru sa nenašla.
Ponúkame Vám recepty na šaláty s čínskou kapustou. Sú veľmi jednoduché na prípravu a môžu sa líšiť v zložení a obsahu kalórií. Varenie z tejto zeleniny je potešením. "Takže jednoduché!" zozbierali pre Vás 5 najlepších receptov.
Mnohí z nás si mysleli, že zdravé jedlo nie je nikdy chutné. Aby ste tento stereotyp úplne zničili, naši redaktori pripravili pre Vás 5 receptov úžasných šalátov pre každý vkus, ktoré pozostávajú iba zo zdravého jedla.