sneznoe.com

Ideálne pre večernú repu zlepší trávenie a metabolizmus a vajíčka ...



Ideálne pre večernú repu zlepší trávenie a metabolizmus a vajíčka ... /  kefír

Každý má svoje vlastné recepty na chudnutie. Niektorí z nich pečlivo počítajú kalórie, iní nesedia po šiestich večerných hodinách, nevyskúšajú si nejaké diéty a nevyjdú z telocvične.

Väčšina diét je postavená na prísnych obmedzeniach alebo na výrobky, ktoré je ťažké si každý deň dovoliť. Morské plody a avokádo, samozrejme, užitočné, ale tu je cena?

Rodičia z detstva ma naučili jesť šalát s repy na večeru. Mama vždy povedala: "Recept na večeru - odborník na výživu nie je potrebný." A nedávno som si prečítal, že jedenie repkového šalátu namiesto večere je najjednoduchší spôsob, ako schudnúť pomocou červeného koreňa. Takže mama mala pravdu ...

Rajčiakový šalát s vajcom

Čo je dobrá zelenina? Skutočnosť, že môžu byť vo veľkom množstve bez poškodenia čísla. Sú bohaté na vitamíny, minerály, kyselinu listovú, ale čo je najdôležitejšie - vláknina, ktorá pomáha schudnúť oveľa rýchlejšie.

© DepositPhotos

Koreňová repa je užitočná a najdôležitejšia dostupná koreňová zelenina, ktorá sa stane vaším nevyhnutným spojencom v boji proti obezite. Výrobok obsahuje minimálne množstvo kalórií, naplnené vitamínmi, antioxidantami a hlavne veľkým množstvom vlákniny.

© DepositPhotos

Repa obsahuje kyselinu askorbovú, tokoferol, beta-karotén. Slúži ako zdroj minerálnych solí vápnika, horčíka, sodíka, jódu, bóru a fluóru (existuje celkovo 20 minerálnych látok).

Keď strácame váhu, strádame nielen tuk, ale aj svalovú hmotu. Aby ste tomu zabránili, v žiadnom prípade nemôžete odmietnuť proteín! Proteín je prirodzený svalový stavebný materiál a svalové tkanivo pomáha spáliť kalórie aktívnejšie.

© DepositPhotos

Šalát s repy a vajcom - ideálna večera: nebudete hladovať, vďaka repy zlepší trávenie a metabolizmus a vajcia vám poskytnú dostatok bielkovín.

Zložky

  • 1 varená repa
  • 2-3 varené vajcia
  • 1 malá cibuľa
  • 3-4 Čl. l. nízkotučný kefír
  • čierne korenie a soľ podľa chuti

príprava

  1. Ak chcete začať, pripravte produkty: vývar a čistenie vajec, vývaru repy, čistiť cibuľu.
  2. Cibuľu a vajcia nakrájajte na malé kocky. Je lepšie začať s cibuľou, aby mal čas dať šťavu a zbaviť sa horkosti.
  3. Stočte repy alebo kocky tak, ako sa vám páči.
  4. Zmiešajte všetky prísady, soľ a korenie.
  5. Potom šalát naplňte nízkotučným kefím alebo prírodným jogurtom.
  6. náš repný šalát Pripravte sa! Bon appetit!

Ak máte radi ľahko pripraviteľný vitamínový šalát, ukážte si recept priateľom v sociálnych sieťach. Najlepšia voľba na večeru sa nenašla.

Ponúkame Vám recepty na šaláty s čínskou kapustou. Sú veľmi jednoduché na prípravu a môžu sa líšiť v zložení a obsahu kalórií. Varenie z tejto zeleniny je potešením. "Takže jednoduché!" zozbierali pre Vás 5 najlepších receptov.

Mnohí z nás si mysleli, že zdravé jedlo nie je nikdy chutné. Aby ste tento stereotyp úplne zničili, naši redaktori pripravili pre Vás 5 receptov úžasných šalátov pre každý vkus, ktoré pozostávajú iba zo zdravého jedla.