Skvelý spôsob, ako spáliť tuk doma! A ísť do posilňovne už nebudete potrebovať ...

Aby bolo štíhle a vhodné, nie je vôbec potrebné stráviť veľa času v hale! Dostatok a aktívny domáci tréning. Koniec koncov, najefektívnejšie spaľuje tuk kardio zaťaženiepočas ktorých sa urýchľuje srdcová frekvencia. A tento tréning nevyžaduje ďalšie simulátory a prácu s hmotnosťou, môžete ho ľahko usporiadať doma a čo je horúco!

Tieto podrobné videá vám pomôžu. trénovať doma, Svetelné cvičenia je potrebné vykonať na jednom prístupe s dĺžkou len jednej minúty! Ušetrite čas s dobrým tvarom.

Domáce tréning spaľovanie tukov

1. Začnite s tréningom. Bežte jednu minútu a hádzajte vysoké kolená.



2. Upris kolená na podlahu. Proste a šírite nohy v skoku.



3. Skok ako žaba.



4. Pokračujte ďalej a skočte tak vysoko, ako môžete, striedavo s každou nohou.



5. Skok, šírenie nohy a ramien.



6. Krok od nohy k nohe a aktívne roztiahnite ruky, pravou rukou na ľavú nohu a naopak.



7. Napodobňujte skákacie lano.



8. Presuňte svoju telesnú hmotnosť na ruky a zatlačte nohy z podlahy a urobte akýsi skok.



9. Dokončenie tréningu - držte si dych a nataďte nohy súčasne.

Na ceste k kráse nie sú žiadne prekážky! Vlak doma, motivácia, že môžete dosiahnuť ešte lepšie výsledky ako tí, ktorí chodia do posilňovne.

Tieto cvičenia vám pomôžu pri pohľade na kardio. Ušetrite si tento užitočný príspevok a zdieľajte ho so svojimi blízkymi.