Čo je potrebné pre príjemné prebudenie cez víkend? Odhalíme vám jedno tajomstvo, ktoré vám pomôže sústrediť sa a oddialiť sa od starostí nasledujúceho dňa. A to je jóga! Hladký a rozrušený, pomôže vám správne naladiť, energizovať, vyčistiť svoju myseľ, a čo je najdôležitejšie, takýto tréning môže urobiť aj začiatočníci. A "žiadny čas" a "príliš veľa prípadov" sú len prázdne výhovorky. Nie viac ako 15 minút denne ...
"Takže jednoduché!" si myslí, že je vždy príjemné začať deň s niečím užitočným, takže vás pozýva na otvorenie tohto dňa s relaxačnou a tonizujúcou jogou. Skúsme to?
Praktická prax jogy - jedna z najlepších relaxačných metód. Jóga pomáha zmierniť napätie vo svaloch, kĺboch a okrem toho má omladzujúci účinok. Je to spôsobené jeho pozitívnym účinkom na vnútorné orgány, jogu začína a synchronizuje svoju prácu pre celú budúcnosť.
Získajte skôr 20 minút, rozveselte a cvičte - to, čo potrebujete, aby ste sa každý deň cítili zdravo a silne.
Ak chcete dosiahnuť skutočnú harmóniu a očistenie, skúste piť pohár teplej vody pred ranným tréningom. voda s citrónom a zázvorom, Pokiaľ budete študovať, tieto zložky prebudia tráviaci systém, zvýšia vašu chuť do jedla a určite vás nadchnú.
Školenie týmto spôsobom doma, nezabudnite na hlavný princíp jogy: je potrebné vziať do úvahy obmedzenia vášho tela, Ak niektorá z asáni spôsobuje ťažkosti, nie je možné ju vykonať pri prerozdelení svojich schopností.
Všeobecne platí, že tieto ranné komplexy sú veľmi jednoduché a prístupné. Vyskúšajte to a budete určite milovať takú plynulú a bezstarostnú víkendovú jogu. Veselé ráno!
No, začneme? Vybrali sme pre Vás 5 najlepších video tréningov, ktoré budú milované od prvého pohybu. Šálka povzbudzujúcej kávy bude po takej vynikajúcej cvičení dokonca chutnejšia, sľubujeme!
Nechajte tieto záťaže vystrašiť váš ospalý organizmus. toto ranná joga pre začiatočníkov schopný nielen konečne prebudiť, ale tiež spôsobiť nekontrolovaný nárast sily a energie. Iba 15-20 minút denne vás naozaj obdivuje pozitívne a prinesie vám nové neuveriteľné úspechy.
Cvičte hladké ranné cvičenia denne a čoskoro si všimnete, ako rýchlo a rýchlo sa vám dajú nové asány. Len pár týždňov - a máte flexibilitu, silu a istotu!
Páčilo sa vám školenia? Nezabudnite povedať svojim priateľom v sociálnych sieťach.