sneznoe.com

Vekový tuk bol odstránený bez gramu chémie! Takto naše babičky stratili váhu, zapíšu si ...



Vekový tuk bol odstránený bez gramu chémie! Takto naše babičky stratili váhu, zapíšu si ... /  pohánka

Medzi mnohými diétami je niekedy ťažké vybrať dostatočne vhodné na to, aby boli ľahko tolerované a účinné. Pohánková strava po dobu 14 dní patrí do kategórie terapeutických, pomáha vyčistiť telo a je ľahko tolerovaná.

pohánka - vedúci medzi obilninami v nutričnej hodnote. Ona je správne nazývaná kráľovnou krupié, pretože obsahuje železo, meď, fosfor, vápnik, horčík, zinok a mangán.

Pohánka obsahuje menej uhľohydrátov ako iné obilniny. Je to však hodnotný proteínový produkt s vysokým obsahom aminokyselín. Preto je pohánková strava relatívne bezpečná pre zdravie.

Pohánka diéta nielen pre chudnutie, ale aj pre rôzne choroby tela, pretože tento produkt znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čistí pečeň, zlepšuje pleť a stav pokožky.

Okrem pohánky v tejto strave sa používa aj kefír - užitočný produkt, ktorý stimuluje gastrointestinálny trakt. Vďaka kefíru je telo nasýtené vitamínmi A, B2, B12 a aktívne odstraňuje toxíny a trosky. Výsledkom je dvojitý efekt: požadovaná strata hmotnosti a zlepšenie pokožky.

Pohánková strava po dobu 14 dní

Výhody stravy pohánky

  1. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa množstva jedla pohanky (môže sa jesť toľko, koľko chcete).
  2. Strata hmotnosti na pohánkovej strave nebude sprevádzať všeobecná únava, závrat, slabosť a letargia typická pre iné účinné diéty.
  3. Vysoká účinnosť. Strata hmotnosti dosahuje priemer viac ako 7 kg (v niektorých prípadoch iba v prvom týždni bola strata hmotnosti vyššia ako 10 kg).
  4. Pohanková kaša má vysoký obsah vlákniny, čo zaručuje čestné čistenie čriev a pečene
  5. Súlad so stravou pohánky bude sprevádzaný zlepšením vzhľadu pokožky a nechtov (v dôsledku vitamínov skupiny B, rastlinných bielkovín pohánky a normalizácie metabolizmu), pokožka sa čistí sama od seba.

Varenie obilnín pre pohánkovú stravu

Pohánka sa varenie celý deň: nalejte 0,5 litra vriacej vody do 0,5 kg pohánky a zabaľte jedlá pohankou až do rána v deke - nemôžete uvariť obilniny. Toľko pohánkovej kaše bude pre vás hojne dosť v prvý deň, potom sa pripravte podľa svojich pocitov (na konci stravy a 100 gramov pohánky stačí).

Nasledujúce ráno kaša bude podobná bežnej pohánkovej kaše - a mala by sa jesť po dobu 14 dní.Ak sa voda úplne neabsorbuje, prebytočný kal a nabudúce nalejte trochu menej vriacej vody.

Pohánka diétne menu

Existuje niekoľko možností pre stravu kefír-pohánková strava.

Jednoduchá možnosť: okrem pohánkovej kaše (môžete ju jesť toľko, koľko chcete) menu obsahuje 1 liter (nie viac - menej) 1% kefír za deň - môžete piť kefír spolu s pohankou, a to zvlášť.

So silným pocitom hladu pred spaním môžete piť ďalšiu pohár kefíru. Rýchly výsledok vám dýchne túžbu pokračovať v strave s možnými poruchami. Môžete tiež piť neobmedzený pravidelný vodný alebo zelený čaj. Nespúšťajú pocity hladu, ako sú prírodné šťavy.

Šetriaca možnosť: do hlavných produktov sa pridávajú jablká a zelenina - kefír a pohánka.

Približné menu jedného dňa

  1. Raňajky. Pohár s nízkym obsahom tuku kefír a 100 gramov pohánky (ready-to-eat).
  2. Druhá raňajky. Jedna alebo dve jablká.
  3. Obed. 200 gramov pohánkovej kaše a 200 gramov zeleninového šalátu, ochuteného rastlinným olejom.
  4. Popoludňajší čaj. Pohár fermentovaného mliečneho produktu.
  5. Večera. Pohár s nízkym obsahom tuku kefír a 100 gramov pohánkovej kaše.

Ako schudnúť na pohánky? Vlastnosti výživy

Pre účinnosť stravy pohánky musíte dodržať nasledujúce podmienky:

  1. Pite veľa vody - 2 litre za deň.
  2. Vylúčte džúsy a sladkú vodu, uvítajte čaj.
  3. Existujú malé časti.
  4. Nejedzte 2,5 hodiny pred spaním.
  5. Odstráňte alkohol.
  6. Pite minimálne soľ.
  7. Vylúčte všetky produkty, ktoré nie sú uvedené v ponuke.
  8. Odporúčané fyzické cvičenie (plávanie, domáce tréning, jogging, gymnastika).

Pohánková diéta pelagia

Ruská speváčka Pelagia nedávno zasiahla fanúšikov postavu. Povedala, že pohánka jej pomohla transformovať týmto spôsobom.

Diéta Pelagia - jednoduchý a dostupný systém výživy na chudnutie, ktorý pomohol spevákovi nájsť krásnu postavu v pomerne krátkom čase.

Tu je približné menu, ktoré umožnilo spevákovi stratiť tie extra libier.

  1. Raňajky. Pohanková kaša bez soli. Môžete pridať med alebo sušené ovocie.
  2. Obed. Riedené ryby alebo chudé mäso, zdobené pečenou zeleninou.
  3. Večera. Pohánka so škoricou.

Okrem toho sa spevák pravidelne venuje športu.

Pohánková strava, možno jedna z najužitočnejších diét.Výsledky stravy pohánky - stráca váhu, zlepšuje pohodu, zdravú pokožku, vlasy a nechty. Pohánková strava je vhodná na prevenciu chorôb žalúdka.

Kefír-pohánková strava s riadnym dodržiavaním zaručuje úbytok hmotnosti. Čím väčšia nadváha, tým rýchlejšia strata hmotnosti začne. Tí, ktorí prežili pohánkovú stravu, súhlasia s tým, že efekt stojí za námahu. Po tejto strave budete mať pocit, že po všeobecnom upratovaní.

Želám vám plynulú a účinnú stratu hmotnosti. Zdieľajte informácie s priateľmi a, ak už máte skúsenosti s diétami pohánky, napíšte komentár.