Hormon, ktorý udržuje mladosť prirodzenú pilulku od staroby!

Aby sme ochránili mládež a krásu, zabrániť starnutiu pokožky a organizmus ako celok - nie je to sen nejakej ženy? Žiaľ, čas neprestáva. Nie sme schopní zabrániť nežiaducemu procesu starnutia, ale môžeme to trochu spomaliť.

Tajomstvo zdroja mládeže leží v hormóne melatonín, ktorý je prítomný v každom z nás. V priebehu rokov sa z dôvodu zlých návykov a deštruktívnych účinkov na vaše telo zníži jeho množstvo, čo vedie k starnutiu.

Vedci hovoria, že to je melatonín, ktorý môže ľudstvu predĺžiť životnosť o 10-15 rokov.

Melatonín je regulátor ľudských denných rytmov, hlavný hormón epifýzy. Všetci ľudia melatonín aktívne obnovili počas nočného spánku v rovnakom čase: od 23 do 3 hodín ráno.

Proces starnutia začína po 25 rokoch, sprevádzaný vznikom mnohých chorôb. Dôvodom je nedostatok melatonínu, ktorý začína plynúť od tohto veku. Preto sa u starších ľudí spánok stáva plytkým a zaspávanie je vždy ťažké. Napriek tomu je možné upraviť produkciu tohto hormónu!

Tajomstvo mládeže

Ako zlepšiť produkciu melatonínu

1. Krásna herečka a neprekonateľná krása Sophia Loren sa už nemôže unaviť opakovaním toho hlavné tajomstvo krásy leží v zdravom spánku: chodí do postele najneskôr do 21:00 a prebudí sa o 6:00 hod.
   
   Jej rada je vedecky zdravá: hladiny melatonínu začínajú rásť od 21:00 hod., Dosiahnu svoj vrchol o 2:00 hod. A klesajú o 9 hodín.

   Jednoducho povedané, čím skôr idete do postele, tým viac sa stávate krásnejším a mladším, pretože vo fáze hlbokého spánku sa melatonín používa na obnovenie všetkých zdrojov tela na bunkovej úrovni!
   

2. Jedzte potraviny s vysokým obsahom melatonínu. Medzi tieto produkty patrí mlieko, morské plody, kura, ryby, pečeň, vajcia, tvaroh, ovsené vločky, pečené zemiaky, zelenina, arašidy, mandle, tekvicové semená, dátumy a banány.
   
3. Večer sa snažte vyhnúť objasneniu vzťahu. Nervový systém musí byť v pokoji. Pamätajte, že akýkoľvek stres zabraňuje tvorbe tohto hormónu.
   
4. Nepite silný čierny čaj alebo kávu pred spaním. Zabraňujú telu produkovať melatonín. Rovnaký účinok obsahuje aj niektoré lieky. Preto pozorne prečítajte pokyny pre lieky, najmä ak trpíte nespavosťou!

   Najlepšou voľbou pre nápoje bude pohár mlieka s medom, niektorým kyslým mliečnym výrobkom alebo upokojujúcim bylinkovým čajom.
   

5. Nezabudnite na hygienu spánku. Vetrejte miestnosť dobre. A tiež zastaviť tento hlúpy zvyk prehliadania správ o sociálnych sietí pred spaním! Svetelné svetlo blokuje produkciu hormónu spánku a dlhú životnosť.
   
6. Melatonín sa môže používať ako liek; Produkuje sa synteticky vo forme tabliet a kapsúl. Avšak, žiadne samošetrenie! Výber požadovanej dávky môže vykonať iba Váš lekár.
   
7. Produkcia melatonínu sa významne zvyšuje po jednej hodine športových aktivít. Pravidelné a mierne cvičenie - to je to, čo potrebujete!
   
8. Snažte sa vyhnúť sa alkoholu, mastným jedlám a prestať fajčiť!
   

Prítomnosť tohto hormónu v tele v správnom množstve prispieva k: spomaľuje proces starnutia, posilnenie imunitného systému, regulácia krvného tlaku. Umožňuje mobilizovať ochranné prostriedky tela a zabrániť vzniku chronických ochorení (vrátane rakoviny)!

Ako môžete vidieť, melatonín je skutočný elixír zdravia a mládeže a je prirodzený!

Na výrobu melatonínu je absolútne nestojí na prehĺtanie viacfarebných piluliek. Stačí stať sa jednoduchými pravidlami, ktoré pomôžu telu získať tento hormón a človek sa cíti lepšie.

Zdieľajte tieto dôležité informácie so svojimi priateľmi, možno ich budete inšpirovať na zmenu režimu dňa a stravovania.