sneznoe.com

Dámská strava 9 nevyhnutných produktov na posilnenie zdravia žien a udržanie ich tvaru!



Dámská strava 9 nevyhnutných produktov na posilnenie zdravia žien a udržanie ich tvaru! /  hormóny

Medzitým to, čo jeme a naše zdravie, je priame spojenie. Nálada, túžba konať a stavať, starať sa o príbuzných, túžba po intímnej intimite je priamo závislá od hormónov v ženskom tele a zdravie močového systému.

Ženské telo potrebuje len bohaté jedlo antioxidanty, kyselina listová, jód, horčík, vitamíny A a D, polynenasýtené mastné kyseliny, železo, meď, proteíny, arginín, lecitín a vápnik.

Ženské zdravotné produkty

Dámska strava, ktorá zahŕňa výrobky potrebné na udržanie zdravia ženského reprodukčného systému, normalizuje hormonálne hladiny a zvýšiť libidobude mať tiež pozitívny vplyv na tento údaj. Skvelá správa!

  1. Jogurt a kefír
    Probiotiká z týchto produktov priamo ovplyvňujú mikroflóru vonkajších pohlavných orgánov. Konzumujete pravidelne kefír a jogurt, výrazne znižujete riziko vzniku drozdov.

    A kvôli zvýšenému obsahu vápnika mliečne výrobky znížiť prejavy predmenštruačného syndrómu (PMS).

  2. Zelený čaj
    Podobne ako kefír, zelený čaj tiež pomáha znižovať príznaky PMS a katechíny (polyfenoly), ktoré majú antioxidačné vlastnosti, pomáhajú zrážať infekcie močových ciest.
  3. Obilniny, strukoviny, zelenina, zelenina
    Všetky tieto produkty obsahujú veľa vláknoktorá stimuluje tráviaci trakt. Bolo dokázané, že mnohé problémy so zdravím žien sú spojené s abnormálnou funkciou čriev (zvýšená tvorba plynu, kolitída, enteritida). Lužiny sú všeobecne užitočné pre tých, ktorí sledujú svoju postavu.

    Vitamín A, obsiahnutý v mrkve, papriky, je nevyhnutný pre správnu funkciu vaječníkov. Zelení - zdroj horčíka a kyseliny listovej, bez ktorých krehký ženský nervový systém zlyhá.

  4. vajíčka
    Vo vajciach, veľa lecitínu, ktorý sa podieľa na vývoji ženských pohlavných hormónov. Bohatý zdroj bielkovín, sú tiež zahrnuté v zozname produktov, ktoré zvyšujú náladu.
  5. Rosehip, Citrus
    Vedci z University of Pennsylvania určili, že ženy, ktoré pravidelne konzumujú citrusy, majú výrazne znížené riziko rozvoja maternicové fibroidy pretože vitamín C je silný antioxidant. Rosehip je tiež cenným zdrojom tohto vitamínu.
  6. jablká
    Bolo zistené, že ženy, ktoré jedia aspoň 1 jablko denne, sú menej pravdepodobné, že budú mať sexuálne dysfunkcie, ich miera spokojnosti a vzrušenia je oveľa vyššia.

    Je to preto, lebo jablká obsahujú vo veľkom množstve polyfenoly a fytoestrogény, ktoré stimulujú prietok krvi do ženských pohlavných orgánov a zvyšujú excitabilitu.

  7. Červené víno
    1-2 poháre červeného vína o 30% zvyšujú sexuálnu túžbu ženy kvôli produkcii oxidu dusnatého v tele, čo uvoľňuje steny krvných ciev.
  8. Morské ryby
    Tuk morská ryba (makrela, losos, tuniak) - najbohatší zdroj polynenasýtených mastných kyselín, ktoré naše telo samo o sebe nie je schopné vyrobiť. Tieto kyseliny majú pozitívny vplyv na hormóny ženy, zvyšujú sexuálnu silu a túžbu.

    V kombinácii s produktmi obsahujúcimi jód (morská kel, vlašské orechy) slúži morská ryba ako preventívne opatrenie pre onkologické ochorenia vaječníkov a hrudníka.

  9. Olivový olej a zrno pšenice naklíčené
    Vitamín E, ktorý je bohatý na tieto výrobky, je jedným z najdôležitejších faktorov pre zdravie žien. On je priamo zapojený do výroby pohlavných hormónov, reguluje menštruačný cyklusZvyšuje pravdepodobnosť otehotnenia.

Zdravie zdravia žien závisí vo veľkej miere od psychologických postojov, existuje aj množstvo zvykov - nepriateľov ženskosti.Žiďte v harmónii so sebou a ženou, snažte sa vyhrať v sebe, čo vám bráni v užívaní života!

Nezabudnite zdieľať článok s priateľmi.