Už ste niekedy boli na niekoho rozhnevaní silný pocit hladu? Podráždenie, húževnatosť, tvrdohlavosť a dokonca hnev možno pozorovať v nešťastných hladových ľuďoch pomerne často. Tento hnev je nemožné ovládať, je slepý a zamaskuje všetko na jeho ceste, núti vás, aby ste hovorili a vyrážka vystupuje v hladu.
Na druhej strane existujú ľudia, ktorí sa vôbec necítia nahnevaní, aj keď už od rána nejedli a na ulici už tma. V našom tele existujú neustále rôzne procesy, na ktoré strávime obrovské množstvo energie. Ak nebude dodávka energie dopravená včas, dôjde k poruche ... "Vlk hlad" má jednoduché vedecké vysvetlenie, tu nie je žiadne tajomstvo.
Ak trpíte záchvatmi hladu, ktoré sú často sprevádzané agresiou, použite túto radu. Neodpravujte sa hriechu! Uistite sa, že jesť zdravé potraviny, ktoré majú vysoký obsah komplexných sacharidov - oprieť sa o obilniny. Jednoduché sacharidy, ako napríklad cukor, múky, sladkosti, ovocie, by mali byť obmedzené. To je dôležité nielen preto, že sa týmto spôsobom budete lepšie ovládať a prestanete sa ponáhľať iným v hladovom hneve.
Skoky z krvného cukru sú prvou príčinou útokov na hlad.Keď sa zásoba tela glukózy vyčerpá, hladovanie sacharidov, Mozog začne pracovať horšie, telo je pod stresom - vaše telo si myslí, že zomiera a vyžaduje okamžité doplnenie glukózy.
Najhlúpejší nápad - v tejto chvíli jesť čokoládu. Hnev z hladu nemôže nikam zmiznúť, ale cukr v krvi stúpa na výšku. Čokoláda sa rýchlo strávi a príde znova nedostatok glukózy - opäť rovnaké podráždenie, občerstvenie a všetko v kruhu ...
Náhle zvýšenie krvného cukru hore a dole vedie cukrovka, Pamätajte si na to a prispôsobte si stravu, je najlepšie prejsť na 5 jedál denne, na to, čo potrebujete k jedlu, nie je príliš veľké porcie.
Ak chcete hladiť hlad a hnev v hladu, nie sú len ľudia, ktorí majú ostrý skok v krvnom cukre. Existujú aj iné dôvody. Počas nedostatku glukózy môže mozog vysielať signály do hypofýzy a nadobličiek, aby produkovali špecifické hormóny. Adrenalín a kortizol - rovnaké hormóny, ktoré sa produkujú v časoch silného stresu.
Vznikajú ako reakcia na hlad a robia človeka naštvaný, prírodný mechanizmus "útek alebo spustenie" sa začína.Práve tieto hormóny vás povzbudzujú, aby ste hovorili s ľuďmi na vysokých tónoch, keď ste veľmi hladní. Existuje tiež genetická predispozícia k bezuzdnému hladovaniu. Ak ste si všimli niečo podobné s vašimi rodičmi, pravdepodobne ste to zdedili.
Hnev a hlad sú kontrolované rovnakým génom! V cerebrospinálnej tekutine hladného človeka môžete nájsť rovnaké množstvo neuropeptidov zodpovedných za hnev a hlad, chodia v pároch.
Nikdy nevyriešte dôležité problémy, keď máte hlad. Vždy noste zdravé občerstvenie! Vyhnite sa sladkosti a múka potraviny, jesť pravidelne. Ak budete postupovať podľa týchto základných pravidiel, záchvaty hladu budú slabé a nevýznamné, náhle podráždenie vás už nebude rušiť. Nie je to tak úžasné?
Informujte svojich priateľov o tom, ako sa vyrovnať s hnevom spôsobeným hladom.