Vyčistite svoje telo po dobu 1 dňa najlepšími detoxikáciami.

Niektorí ľudia veria, že je to celé deň bez jedla - Toto je nejaký trik, ktorý má aj negatívny vplyv na zdravie.

Avšak v skutočnosti je všetko presne naopak: hladovanie môže posilniť imunitný systém, znížiť veľkosť žalúdka, očistiť a omladiť telo, Ale, ako v každej dôležitej veci, nemôžete robiť bez prípravy. Ako postupovať s hladovým útokom a ako sa z neho dostať správne, uvedieme v našom článku.

Jednodňové hladovanie

1. Príprava
   Všetky dôležité veci začínajú prípravou. Ak sa po prvýkrát stretnete s liečivými vlastnosťami hladovania, nezabudnite: hlavnou vecou je tu postoj.

   Počas celého týždňa sa mentálne pripravte na nadchádzajúcu udalosť. Nastavte dátum vopred a naplánujte svoje záležitosti tak, aby vám nič v tomto dni nič nebolo.

   Pri každom jedle sa pokúste premýšľať nad blížiacou sa udalosťou a aspoň obmedziť chuť do jedla, ktorá sa z takýchto myšlienok nedobrovoľne zvyšuje. Presvedčte všetkých svojich blízkych o nevyhnutnosti a užitočnosti tohto kroku, a to len z pozície zdravého životného štýlu.

   To vám nielen dáva silu a dôveru vo vaše rozhodnutie, ale aj akumuluje pozitívnu energiu potrebnú na realizáciu Vašich plánov.



2. Deň pred pôstom
   Tento deň je naozaj veľmi dôležitý.Snažte sa nepijete alkohol, nejedzte veľa v noci, nepoužívajte slané jedlá. Od nasledujúcich 24 hodín budete musieť urobiť bez jedla, budete mať veľa voľného času.

   Aby sa to nestalo nepríjemným prekvapením, pokúste sa nájsť triedy alebo ich naplánovať vopred. V ideálnom prípade nechajte to byť veci vonku, v krajine, v lese, ale môžete stráviť tento deň doma.

3. hladovania
   Nezdravujte prvé hladovanie v pracovný deň. Existuje riziko, že nadmerná pozornosť nielen uškodí príčine, ale prinesie problémy aj vo forme rôznych nepríjemných pocitov (bolesti hlavy, závrat, slabosť, zlá nálada a zlý dych). To môže zničiť váš vzťah s ostatnými a zabrániť tomu, aby ste sa vyhli hladom. Po prvýkrát je lepšie si vybrať deň voľna.

   V tento deň sa pokúste piť viac bežnej vody bez akýchkoľvek prísad. Ak ste veľmi pripojení k jedlu a len fyzicky nemôžete tento deň prežiť, pridajte trochu medu do vody - čajovú lyžičku na pohár vody. Veľmi dobrý deň pôstu robiť čistiaci klystýr, precvičiť hlboké dýchanie, ošetrenie vody, vykonávať jogu asanas alebo len cvičenie.Hlavná vec nie je nadmerné.

   Dokončite pôst vo večerných hodinách, sprchujte a večerajte. Pamätajte, že večera by mala byť svetlá - šalát a čaj. Ak sa cítite v pohode, môžete odložiť jedlo na zajtra ráno. Takže už budete mať 36 hodín rýchlo.

4. Deň po pôstu
   Nasledujúci deň jesť ako zvyčajne, ale snažte sa vyhnúť prejedaniu. Ak hladu nepríde ráno a cítite sa dobre, môžete odložiť jedlo až do večera (48 hodín bez jedla) alebo do rána nasledujúceho dňa (2-dňový pôst).
5. Ukončite hladovanie
   Áno, áno, z tohto stavu musí byť tiež schopný ísť. Nezabudnite: nikdy neprerušujte hladovanie produktov živočíšneho pôvodu: mäso, syr, ryby; nejeďte orechy alebo semená.

   Na 2 dni sa zdržujte kyslých potravín. Uprednostňujte zeleninu, varenú zeleninu, šaláty z strúhaného mrkvy a kapusty, ktoré majú čistiaci účinok na črevá. Pite veľa čistej vody.

6. záver
   Pôst každý týždeň má pozitívny vplyv nielen na zdravie, ale mení aj postoje k okolitému svetu.

   Samozrejme, ak to budete trénovať prvýkrát, nemali by ste čakať na okamžitý výsledok.Najvýraznejšie zmeny vo vedomí, energii a zdraví sa vyskytujú počas vývoja dlhého obdobia pôstu. Prax a budete uspieť!

Podobne ako tento článok? Zdieľajte so svojimi priateľmi! Pokúste sa urobiť krok smerom k zdravému životnému štýlu. Zmeňte svoj nápad nielen o jedle, ale aj o svete okolo nás!