Predpokladá sa, že krátkodobá abstinencia z potravy môže pomôcť pri liečbe mnohých chorôb, očistiť telo a dokonca znížiť biologický vek. Je to naozaj tak?
Napriek tomu, že táto prax existuje už mnoho rokov a niektorí lekári obhajujú jednodňové pôst, výhody a škody takéhoto obmedzenia sú nejednoznačné. Čo spôsobuje spor?
Pre mnohých z nás je pôst (dokonca aj jeden deň) podobný úspechu. Vedci však tvrdia, že sme sa postupne prispôsobili tak, aby sme nemali čas. Naši ďaleci predkovia neboli daleko šťastní každý deň pri love, a najbližší predkovia z väčšej časti pravidelne zastávali pozície.
Moderní ľudia sa často prejedajú, jesú oveľa viac potravín, ako je potrebné pre telo. Existuje veľa diét zameraných na zbavenie sa ďalších kilogramov, ale je to jeden deň na pôst, podľa nadšencov, môže zlepšiť zdravie a predĺžiť život.
Profesor medicínskeho kódu Mitsuo, známy svojim výskumom v oblasti pôstu, hovorí: "Ak na konci každého týždňa budete hladní a opatrne vyjdete z pôstu, dostanete efekt dlhého pôstu. Po šiestich mesiacoch alebo rokoch sa stanete zdravým, čo nebudete uznávať.".
"Potrebujem pôst ako oči, otvára môj pohľad na duchovný svet"- Mahatma Gándhí argumentoval: Ježiš Kristus, Mojžiš, prorok Eliáš, Mohamed bol 40 dní hladný, dlho Buddha hladil pred osvietením, je dobre známe, že jogíni praktikujú pôst.
Človek začína oceniť jedlo, najmä keď sa nejaký čas zdrží. S jednodenným pôstom sa hodnotenie konzumovaných potravín dramaticky mení.
Jednodňové hladovanie vám umožňuje naučiť sa odlíšiť skutočnú potrebu jedla od naprogramovaného zvyku. Ak si túto "diétu" precvičujete týždenne, žalúdok sa zmenší na prirodzenú veľkosť a ďalšie prejedanie sa stáva ťažké.
Aby denný pôst raz za týždeň priniesol maximálny úžitok, musíte sa na to riadne pripraviť a dodržiavať určité pravidlá.
Jedného dňa alebo denné pôst Cieľom je predovšetkým vyložiť a vyčistiť telo a súvisiaca strata hmotnosti bude príjemným bonusom. Na fórach na pôde je veľa recenzií od ľudí, ktorí sa pomocou jednodňového hladovania zbavili mnohých chorôb a nadváhy.
Spočiatku môže byť pre vás ťažké trvať toľko hodín bez jedla, hlavne ak ste zvyknutí na veľa stravovania a často jesť, ale postupom času to bude oveľa jednoduchšie. Budete cítiť ľahké a veselé, žalúdok sa zmenší a konštantný pocit hladu zmizne.
Zvlášť zobrazené Jednodenné hladovanie počas choroby alebo chladu, pretože v tomto prípade budú všetky sily vyhodené na boj proti infekcii, nie na trávenie. Nie je to nič, že všetky zvieratá počas choroby inštinktívne odmietajú jesť, ale ochotne piť vodu.
Napriek pozitívnym aspektom jednodňového pôstu, existujú aj riziká, ktoré môžu čeliť tým, ktorí chcú využiť odmietnutie potravín. Táto metóda nezodpovedá niekoľkým kategóriám ľudí.
Pôst je pre telo stresujúci. Z tohto dôvodu sa môžu niektoré choroby zhoršiť. Mali by ste sa poradiť so špecialistom na zníženie rizík. Napríklad, hladové útoky môžu byť vyvolané migrénou.
Často pôst 1 deň v týždni je ospravedlnenie pre to, že nedržíte strava pre zvyšok 6. Osoba jedá nezdravé jedlo po celý týždeň, dúfajúc, že hladový štraj pomôže schudnúť. Tento prístup nielenže nepomôže zbaviť sa ďalších kilogramov, ale prináša aj opačný efekt.
Je dôležité pochopiť, že len s jedným pôstom sa nemôžete stať úplne zdravým, ale môžete výrazne znížiť riziko ochorenia.
Preto najlepšou voľbou je pôst s preventívnym účelom v kombinácii s správnou výživou a dostatočnou fyzickou námahou.
"Takže jednoduché!" opakovane riešila problematiku stravovania a správnej výživy. Dokonalým príkladom vyváženej stravy je stredomorská strava. Je jedným z najobľúbenejších výživových systémov v Európe a jedinou stravou, ktorú UNESCO považuje za národné dedičstvo.
Zdieľajte odkaz s priateľmi a pomôžte im urobiť prvý krok na ceste k ich zdraviu. Keď začali praktizovať jednodňové hladovanie, s najväčšou pravdepodobnosťou sa tam nechcú zastaviť a prejdú k zdravému životnému štýlu.
