sneznoe.com

9 cvičení, ktoré môžu obnoviť zrak za 7 dní.



9 cvičení, ktoré môžu obnoviť zrak za 7 dní. /  oči

Neprekvapíte nikoho so slabým zrakom. S príchodom televízorov a počítačov sa táto choroba rozšírila po celom svete a núti lekárov a vedcov vynaliezať nové metódy korekcia zraku.

Avšak deti najviac trpia touto pohromou. Tatit, urážlivé prezývky a štítok "viditeľný" nielen zraniť malú detskú dušu, ale tiež vniesť komplexy, ktoré môžu prežiť celý život.

Cvičenie pre zrak

Po každodennom vykonávaní týchto cvičení dosiahnete v týždni pozoruhodné výsledky. Všetko dômyselné - len, hlavná vec, nebuď lenivá a potom určite vyjde víťazstvo z tohto boja!

  1. Cvičenie "Glimpse"
    Počas dňa, v otvorenom priestore (napr. Vonku), vyberte objekt, ktorý chcete precvičiť. Najvhodnejší spôsob používania akéhokoľvek dobre čitateľného nápisu.

    Keď si vyberiete objekt, postavte sa tak, aby bol obraz rozmazaný dostatočne, aby nebol čitateľný, ale po každom prerušení sa krátko objavil z krátkozramej opuchy.

    Potom začnite blikať, pozerajte sa na tablet a zaostrite svoju pozornosť na blesk, ktorý sa objaví po každom bliknutí. Skúste v okamihu takého pohľadu. prečítajte si nápis, Po zmiznutí pohľadu "ostrého" a po zamračenom obraze znovu bliknite a znova sa pokúste čítať nápis.

    Cvičenie sa môže vykonať do jednej hodiny, pričom meniace sa objekty sa menia. V prvý deň tréningu by blikanie malo prebiehať doslova každú sekundu, a keď sa výrazne zvyšuje videnie "akútneho" videnia, pokračujte nasledujúcimi cvičeniami.

  2. Cvičenie "Cieľové snímanie"
    Keď sa nachádzate vo vonkajšom prostredí počas denného svetla, striedavo (s frekvenciou približne jedného cieľa za sekundu) vyberte svojím očkom rôzne objekty (ciele), ktoré sa nachádzajú na najvyššej vzdialenosti (od špičky nosa po obzor).

    Každý objekt (cieľ) by mal byť súčasne zaostrený, pre ktorý pravidelne blikanie zachytilo "akútne" videnie. V počiatočnom štádiu, zatiaľ čo záblesk nie je dosť veľký, blikne na každom vybratom objekte (cieľ), to znamená s frekvenciou približne jedného blikania za sekundu.

    Ak sa náhľad zvyšuje, môžete blikať menej často, to znamená, že už nie je na každom terči, ale raz za dva alebo tri. Ako ciele vyberte len tie objekty, na ktoré sa môže oko skutočne zaostriť.

  3. Cvičenie "Spiderman"
    Byť vonku za denného svetla, vyberte ako predmet daný výkon šíriaci sa ker alebo strom (môžete použiť akékoľvek iné podobné-veľké objekty) a vstúpila v dôsledku blikajúce v "akútna" liečbu, začínajú psychicky zabaliť objektu neexistujúce striedajú neexistujúce vlákno.

    Tak každá cievka Doplňte pohľad, sa zameraním je v mieste dotyku medzi niťou a pomyselnú objektu. Neustále udržiavať aktívnu zónu objektu v zaostrení - bliká. Z času na čas sa objekty menia, aby zachránili vzrušenie a ostrosť vnímania.

  4. Cvičenie "odpočinok"
    Zakryť oči po celé stáročia a položte ruky na tvár do tváre. Použite pravú ruku na pravé oko a ľavú ruku - doľava. Prsty na čele budú prechádzať v oblasti "tretieho oka".

    Upravte oči na temnotu, snažte sa, ak je to možné, odvrátite sa od náhodne sa objavujúcich vizuálnych snímok. Vykonajte cvičenie, až kým nebudete mať požadovaný príjemný pocit.

  5. Cvičenie "kyvadlo"
    Vonku počas dňa vyberte objekt na cvičenie. Preferovaný ako objekt použiť akýkoľvek čitateľný nápis dostatočne veľký rozmer (napríklad, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti znamení obchode alebo plagátu reklamného obsahu).

    Počas blikania prejdite do stavu s "ostrým" zaostrením na nápisy a začnite ho otáčať, posúvaním po pozdĺžnej čiary a späť, ako kyvadlového kyvadla, snažte sa čo najviac zaostriť na objekt.

    Keď blikanie obrazu opäť bliká, prejdite do režimu "akútneho" videnia a pokračujte v cvičení. S dobrými výkonnými zručnosťami môžete odmietnuť výber konkrétneho objektu a použiť tento princíp ako hlavný spôsob videnia. Čas cvičenia sa v tomto prípade stáva neobmedzený.

  6. Cvičenie "čínske idol"
    Vyberte objekt cvičenia (požiadavky na objekt sú úplne rovnaké ako v 5. cvičení), blikajte, zaujmite "ostrý" pohľad, zamerajte sa na objekt a pretrepte hlavu zo strany na stranu a snažte sa čo najdlhšie zaostriť na objekt ,

    Keď zmizne "obrázok", znova blikne a pokračuje v cvičení. Podobne ako v 5. cvičení sa ako hlavný spôsob videnia môže použiť "čínska figurína".

  7. Cvičenie "Osem"
    Vyberte objekt (požiadavky sa nelíšia od vyššie popísaných požiadaviek), blikajte,zachyťte stav "akútneho" videnia a snažte sa, aby sa vaše oči pohybovali pozdĺž trajektórie postavy naklonenej na jeho boku, snažte sa čo najdlhšie zamerať svoj pohľad.

    S vašou hlavou urobte výkyvné pohyby vpravo (keď sa oči pohybujú vpravo) a doľava (keď sa oči pohybujú doľava), čím sa zväčšujú horizontálne rozmery obrázku osem naklonených na jeho boku. Toto cvičenie môže byť tiež použité ako variant hlavného spôsobu videnia.

  8. Cvičenie "Leštenie"
    Vyberte objekt (požiadavky na objekt sú rovnaké ako v cvičeniach 5, 6 a 7), pomocou blikania vstúpte do režimu "akútneho" videnia a po zaostrení očí na objekt začnite zvažovať jeho detaily. (Ak je ako objekt vybratý nápis, potom každé písmeno je detailom).

    Pri skúmaní podrobností urobte jemné kruhové pohyby s očami, ktoré sa podobajú na leštenie. Pokúste sa čo najdlhšie zaostriť na objekt. Znova zablokujte a pokračujte v leštení. S dostatočnými výkonnostnými zručnosťami (ako aj s cvičeniami 5, 6 a 7) toto cvičenie môže slúžiť ako variant základného spôsobu videnia.

  9. Cvičenie "Ray of Light"
    Na vykonanie tohto cvičenia sa vyžaduje slnečné počasie, ale môžete použiť rozptýlené slnečné svetlo alebo elektrickú lampu (vrátane žiarivky).

    Úplne, ale bez napätia, zatvorte oči po stáročia a asi minútu, obráťte tvár na svetelný zdroj. (Najlepšie zo všetkého, ak je to slnko). Cvičenie sa môže vykonať päť alebo šesťkrát denne.

Venujte pozornosť!
Všetky cvičenia musia byť vykonané v uvoľnenom, čo najkomfortnejšom mieste. Striktne sa vyhýbajte očné napätie!

Pri každom cvičení je dôležitý pozitívny postoj a dôvera vo výsledok. Pomocou teplých letných dní sa uistite, že ste sa pokúsili vykonať tieto cvičenia na čerstvom vzduchu.

A nezabudnite pracovať so svojimi deťmi (ak je to takáto potreba), kontrolovať kvalitu implementácie a podporovať ich víru vo víťazstvo. Drahí rodičia, starajte sa o svoje deti! Zdieľajte tento článok so svojimi priateľmi a vďaka niekoľkým jednoduchým cvičením budú môcť obnoviť svoju víziu.