Určite ste premýšľali o množine cvičení, ktoré by bolo ľahké vykonať a efektívne pre vaše telo. Takáto gymnastika existuje a prišla k nám z Japonska. McCaw-ho - Toto je gymnastika, ktorá nemá žiadne kontraindikácie.
toto súbor cvičenia preťahovania sa objavil pomerne nedávno - v roku 1933. V tomto krátkom čase sa gymnastika podarilo získať fanúšikov po celom svete.
Gymnastika Makko-ho sa skladá zo štyroch cvičení, ktoré môže každý urobiť.
Počas nakláňania, výdychu a pri zdvíhaní vdychujte. Cvičenie sa opakuje 10 krát. Buďte pripravení, že prvýkrát toto cvičenie nemusí fungovať.
Vykonajte cvičenie 10 krát. Nebuďte naštvaný, ak sa prvýkrát v tomto cvičení nepodarí. Urobte čo najviac, len dávajte pozor na rovný chrbát.
Tieto cvičenia narovnávajú chrbticu, stimulujú metabolizmus, zlepšujú pohyblivosť kĺbov nohy a posilňujú imunitný systém. Táto japonská telocvičňa je skvelá pre kancelárskych pracovníkov. Pomôže zmierniť napätie po náročnom pracovnom dni a posilní imunitný systém.
Okrem toho sa počas tejto gymnastiky produkuje somatropín - rastový hormón. Jeho veľké množstvo má dobrý účinok na imunitu a prispieva k dlhovekosti.
Vyskúšajte túto telocvičňu a zdieľajte výsledok so svojimi priateľmi!