sneznoe.com

Starnutie sa musí vyskytnúť za 100 rokov! Vedeli ste, že Pilates je muž? Nie som.



Starnutie sa musí vyskytnúť za 100 rokov! Vedeli ste, že Pilates je muž? Nie som. /  flexibilita

Vždy som si myslela, že Pilates vynašiel fitness tréneri niekde v Hollywoode a krásne volal, aby lákali hviezdy. Takže sa ukazuje, že je správnejšie povedať "Pilates systém", alebo "Pilates metóda". A Pilates je meno osoby, ktorá vynašla tento systém cvičení pred sto rokmi.

Joseph Pilates veril, že môžete byť starý muž vo veku 30 rokov a mladý vo veku 60 rokov, pretože každý človek je tak mladý ako jeho chrbtica. Praktizoval sa podľa vlastného systému a žil dlhý a zdravý život, hoci v detstve bol slabý a slabý.

"Ľudský lev v plávajúcich kmeňoch, s neuveriteľne svalnatými nohami a šokom bielych vlasov"- píše o Pilates v novinách v New Yorku v roku 1959. V tej dobe, sláva jeho metódy už šiel ďaleko za štúdiom na 8. Avenue.

Pilates lekcie

Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) sa narodil na predmestí Düsseldorfu v Mönchengladbachu v chudobnej gréckej a nemeckej rodine. V detstve chlapec utrpel astmu, rachot a reumatická horúčka. Peerovia sú často trápení Josephom kvôli jeho zlému zdraviu.

To je to, čo urobilo Pilates šport. Po niekoľkých rokoch ťažkého tréningu sa jonáš Joseph stal športovcom: gymnastika, lyžovanie, box, plávanie, potápanie ... Rozvinul svoje svaly týmto spôsobom,že miestni umelci ho začali pozývať na pózovanie pre anatomické kresby.

Aj vtedy premýšľal o tréningovom systéme, ktorý by umožnil dosiahnuť perfektnú kombináciu flexibility a sily tela. V roku 1912 sa Pilates presťahoval do Anglicka: pracoval ako boxer v sparring, cirkus gymnasta a dokonca aj autormi obrany na Scotland Yard.

Počas prvej svetovej vojny bol internovaný ako občan nepriateľského štátu na ostrove Man. Podmienky v tábore boli kruté a medzi väzňami bolo veľa chorých a slabých ľudí. Pilates trval na tom, aby s nimi praktizoval svojou vlastnou cestou, a mohol to.

Niektorí zranení nemeckí vojaci sa nemohli dostať z postele vôbec. Pilates sa nevzdal a vytvoril simulátor, v ktorom by ležiaci lekári mohli praktizovať. Pripevnil pružiny na lôžka, ktoré vytvorili odpor počas cvičení, čím pomáhajú udržiavať svalový tonus.

Tieto pokročilé výcvikové postele sa stali predchodcami jarných trénerov Cadillac a Universal Reformer. Tvrdí sa, že počas veľkej epidémie chrípky v roku 1918 nebol jeden z vojakov pod záštitou Jozefa zomrel.Pilates bol presvedčený o svojej technike, ktorú neskôr nazval "protiterorizáciou".

© DepositPhotos

Po vojne odíde Joseph Pilates do New Yorku. V Amerike v tejto dobe dochádza k nárastu všetkých druhov športových aktivít a existuje mnoho fitcentrov. Josef sa rozhodne mať šancu: umiestni všetky svoje úspory do športového štúdia v tej istej budove ako New York City Ballet a začne školiť tanečníkov a bavičiek.

Od tohto momentu sa jeho podnikanie náhle vynáša do kopca. Štúdio Josef sa stáva populárnym medzi Američanmi a mnohí celebrity sa snažia dostať do toho. Takže súbor cvičení Pilates je rozšírený.

© DepositPhotos

V súčasnosti systém Pilates zažíva ďalší nárast popularity. Je to zrozumiteľné, jednoduché a zároveň veľmi účinné: správne dýchanie plus dobre vyvinutá gymnastika, ktorá tvorí svalový rám okolo chrbtice a kĺbov.

Keďže všetko sa robí hladko, zranenia sú takmer vylúčené. Pilates je vhodný pre všetkých: starých a mladých, zdravých a chorých a najmä tých, ktorí vedú sedavý životný štýl. Ale aby vám mohol pomôcť, musíte pravidelne študovať.

sám Joseph Pilates Tvrdil, že po desiatich hodinách podľa jeho metódy by sa každý človek cítil oveľa lepšie, po dvadsiatich vyzeral lepšie a po tridsiatich získal nové telo. A keď dal telo pod kontrolu, človek nadobudne sebadôveru a začne ovládať svoj život.

Joseph Pilates žil až 84 rokov a až do konca vyškolil a pracoval so svojimi študentmi. Po smrti Pilates v roku 1967 bola jeho metóda istým časom zabudnutá, ale čoskoro sa opäť stala populárnou vďaka baleríne Roman Kryžanovskej.

V roku 1970 otvorila Romana štúdio Pilates a podarilo sa mu získať popularitu. Jej študentmi boli Madonna, Jodie Foster, Tom Jones, Patrick Swayze, John Travolta a mnoho ďalších.

Pilates je dnes jednou z najúčinnejších metód liečby rôznych chorôb chrbtice. Podľa štatistík z roku 2005 iba v Spojených štátoch triedy pilates zúčastnilo viac ako 11 miliónov ľudí v 14 tisícoch škôl.

"Takáto gymnastika je vhodná pre každého - to ako ladenie vidlice, upraví telo do požadovaného režimu, hovorí sólista Veľkého divadla Ilze Liepy, Každé ráno robím Pilates hodinu.

Toto zahrievanie a rozťahovanie a schopnosť tónovať telo - vďaka správnemu tréningovému režimu vám Pilates umožňuje vyvíjať svaly od špičiek prstov k hornému ramennému opasku. Až potom prídem na stroj. Mimochodom, budem nielen stavať môj deň takto: Mikhail Baryshnikov žije v rovnakom rozvrhu v New Yorku".

© DepositPhotos

Jennifer Aniston sa 20 rokov zúčastňuje Pilates. Začala s najjednoduchšími cvičeniami a teraz sa môže bezpečne učiť. Aniston pripúšťa, že práve tieto tréningy umožňujú, aby zostala atraktívne a tak dlho sa hodí.

Na mieste domu, kde sa Joseph Pilates kedysi narodil a vyrastal, jeho vďační vdovcovia postavili pamätník a každý rok na začiatku mája konajú konferenciu s názvom Pilates Day.

Fanúšikovia systému Pilates z celého sveta si vymieňajú profesionálne skúsenosti, strávia večery v kaviarni priamo oproti pamätníkovi, pijú víno pre zdravie učiteľa a poďakujú na pamätnej doske: "Ahoj joe!".

Filozofia Pilates

Absolútne môžeme povedať, že Pilates je celá filozofia. Filozofia zdravého životného štýlu, krásy, inteligencie a tvorivosti.

© DepositPhotos

Pri vývoji súboru cvičení pre osobné potreby autor zohľadnil nielen fyziologickú, ale aj duševnú zložku tréningu. Veľmi mladý vynálezca systému pochopil, že je potrebné nielen fyzicky ovplyvňovať jeho telo.

Počas tréningu tréner často dáva pokyny svojim oddeleniam. Tak vznikla filozofia Pilates. Jedna zo základných princípov hovorí, že schopnosť ovládať telo je dôležitou zložkou šťastia. Podstatou komplexu je dosiahnuť nielen fyzickú dokonalosť, ale aj vnútornú rovnováhu.

© DepositPhotos

Mnoho chorôb je výsledkom nesprávneho myslenia a nezdravého životného štýlu. Systém venuje veľkú pozornosť psychologickým postojom: na dosiahnutie požadovaného efektu by ste mali mentálne nastaviť požadovaný cieľ. Pilates bol presvedčený, že dobré zdravie nie je veľa voličov.

Ľudia často nájdu veľa výhovoriek, pretože sa nedokážu postarať o seba. To môže byť nedostatok času alebo peňazí na návštevu telocvične. Komplex cvičení navrhnutý Pilatesom netrvá veľa času a umožňuje vám robiť doma.

Povinná duchovná zložka komplexu vám umožňuje porovnať ju s jogou. Oba systémy rozpoznávajú nielen potrebu udržania zdravia v tele, ale tiež pomáhajú dosiahnuť mentálnu rovnováhu.

Pilates cituje

  1. Odídeme veľmi skoro a zomrieme príliš mladí. Rozkvet životu by mal začať od 70 rokov a len bližšie k 100 je vek.
  2. Fyzická aktivita je prvou podmienkou šťastia. Fitness pomáha získať zdravé telo a silnú myseľ a umožňuje nám robiť každodenné podnikanie ľahko, prirodzene a dobre. A s potešením.
  3. Ak za 30 rokov strácate chrbticu svoju pružnosť, ste starý muž. Ak je v 60 rokoch flexibilný a agilný, ste mladý.
  4. Každá chvíľa v živote môže byť začiatkom veľkej zmeny.
  5. Myseľ, ktorá je v zdravom tele, sa prejavuje vo svojej sláve.

Ak chcete získať zdravé, krásne telo, obavy z veselosti, pocitu slobodného a energického pohybu, ako aj rozhovor so zaujímavými, kreatívnymi a krásnymi ľuďmi - rozhodne musíte ísť na Pilates!

Domov Pilates je 5 cvičení, ktoré dokážu robiť zázraky s telom. "Takže jednoduché!" vám ponúka súbor cvičení pre vyspelých žien a mužov, ktorý pomôže udržať telo v tvare a spomaliť proces starnutia.

Táto jednoduchá gymnastika je pre každého človeka nepostrádateľná. Bude sa hodiť tak ženám, ako aj mužom. Nezabudnite to robiť každý deň a zistíte, ako sa vaše telo mení.