sneznoe.com

Stratili sme najkrajšiu sissy herečku! Irina Pegová zdieľala autorov stravu.



Stratili sme najkrajšiu sissy herečku! Irina Pegová zdieľala autorov stravu. /  diéta

Irina Pegová, herečka, ktorá napriek svojim nemoderným formám často hrá úlohu prvých krás. Ovláda režisérov profesionalizmom a priťahuje diváka s vrodeným šarmom.

Pre úprimný úsmev a talentovanú hru Pegovoy odpusťte extra hmotnosť. A odpúšťa a ďalej, ale zrazu stratila váhu.

Život Iriny Pegovej

Herečka chce trochu sa dostať späť. "Ako dieťa som bol veľmi flexibilný a až do určitého veku som bol taký tenký ako sleď .. Spomínam si, že som strašil ľudí s rebrami, ktoré by som mohol vytiahnuť hore až k moju chrbticu a vyklenutým ramenám, a tak ma odviezli do posilňovne Papinov mladší brat, strýko Sasha , dokonca mi dal album s fotografiami s nápisom "Budúci olympijský šampión". Nemal som však dostatočnú trpezlivosť na to, aby som získal tituly: bolo to tak nudné, že som si vymyslel ten istý pohyb! Moja postava si vyžaduje zmenu dojmov! " - povedala v rozhovore Irina Pegová.

Keď rytmická gymnastika preč, herečka začala bežať, aby schudla: "V lete, keď je práca menej a počasie je dobré, bežím takmer každý deň, v zime oveľa menej často, ale v každom prípade musíte behať aspoň hodinu - inak nie je zmysel.Aj ja príležitostne navštevujem aerobicové triedy v telocvični a pred výkonom zvyčajne otriam svojim tlakom a zahrievam ".

Herečka niekoľkokrát sedela na strave, ale po ňom sa vrátila váha. Nakoniec opustila svoje pokusy schudnúť s bleskovou rýchlosťou a vyvinula vlastný výživový systém, ktorý priniesol výsledky.

"Keď som skúsil všetko na svete, nakoniec som pre mňa osobne prišiel s pohodlnými a pohodlnými princípmi výživy: po prvé, množstvo jedla by sa malo rovnať veľkosti vašej vačky, aby som zdôraznil malú veľkosť porcie, vždy som dala jedlo na veľmi veľké taniere doma. a psychologicky ladí, aby sa neprejedal ".

"Druhé pravidlo: musíte jesť pomaly.Ak nebudete ponáhľať, zaujmete chvíľu, kedy ste plní.V ideálnom prípade by obed mal trvať hodinu".

"A tretia: voda hrá veľmi dôležitú úlohu a utopí falošný pocit hladu Pokúste sa vypiť pohár vody a čakať 10 minút - je to celkom možné, keď je žalúdok naplnený kvapalinou, chuť, ktorá sa prebudila, znova zaspí ... Mimochodom, mali by ste piť aj jedlo s čistou vodou. a čaj, ak je cieľom znížiť hmotnosť, je lepšie odmietnuť vôbec, pretože tieto nápoje vždy chcete niečo sladké ako cukríky alebotortu. Okrem toho dehydratujú telo. Preto sa pokúšam piť iba vodu - až štyri litre denne. Pred raňajkami pijem o litre ".

Ukazuje sa, že nič zložité, jesť čiastočne, piť veľa vody a čo je najdôležitejšie, nemusíte prejedať. Irina Pegovoy má určité pravidlá týkajúce sa stravovania.

"Ráno môžem mať ovocné občerstvenie, pretože ak ich budete jesť bližšie k večeru, potom sa bude na bokoch usadený cukor, ktorý sa nachádza napríklad v hruškách a hroznom, a preto je večer lepšie jesť kúsok mäsa ako jablko. , Mám rád polievky Mäso alebo ryby sú ideálne na večeru, najmä tie, ktoré sú varené v konvekčných peciach alebo na otvorenom ohni ".

keď Irina Pegova stratila váhu, potom bola presvedčená, že všetky jej snahy neboli zbytočné, ale vyvinutý systém napájania bol účinný.

"Je pravda, že som v priebehu času určitým spôsobom ustúpil na mäso, možno sa vôbec nevzdám, nie z ideologických dôvodov, ale preto, lebo to nepotrebujem, ale rýchlo a rýchlo som variť: vložil som ho na elektrický gril alebo morskú vlnu Pokropím ho na vrchol s korením a po 10 minútach je jedlo pripravené, nepotrebujem ani bočnú misku, samozrejme, že niekedy chcem opečené zemiaky, ale ja ju sama nejedem a nedá to dieťaťu. čo je užitočné "- dodáva.

Žiadna disciplína. Herečka učí svoju dcéru správnej výžive. Jeho ponuka vyzerá takto.

Celebrity Day Diéta

  1. raňajky
    Akýkoľvek druh syra s dvoma kusmi nekvaseného celozrnného chleba. Alebo tvarohové výrobky: syry, koláče.
  2. Druhá raňajky
    Ovocie, sušené ovocie, hrsť orechov.
  3. obed
    Čerstvý sezónny zeleninový šalát. Obloha: krevety alebo hovädzie mäso a dve plátky chleba.
  4. večera
    Chudé mäso alebo ryby. Grilovaná zelenina.

Verte tomu Irina Pegova tenšia Vyzerá to oveľa lepšie ako predtým. Páči sa vám to? Napíšte do komentárov.